太極拳的十三勢單操芋法訣是什麼

　　太極拳原理就是：“由人太極以剛柔兩儀兩種勁路，用打八方八卦的手和跳踏五位五行的足來完成的一系挒動作，在格鬥中必須由五行、八卦來指示，八種勁法與先天八卦圖相對應，各屬基性，五種步法與五行相對應，各適其理，並遵循陰陽、五行八卦太極圖原則。”歸納起來講就是：“胸懷太極、手按八卦、足踏五行”。由此可見，太極十三勢不是一些固定的動作和指式，而是一些技擊的法則，勁力的性質和用勁的方法，筒稱技法。

　　太極拳的十三勢單操芋法訣

　　太極原自無極生;

　　陰陽雙分二儀成。

　　動則生陽終復靜，

　　抽坎填離乾生機。

　　風雷搏激母相救，

　　山澤通氣穩如鍾。

　　五行生剋合一處，

　　乾坤定位太極功。

　　掤捋擠按採肘靠，

　　轉扭換變捌勁生。

　　道法自然合心易，

　　入門五步拳勢精。

　　欲覓神功根何在，

　　古泉脈傳紫霄宮。

　　回傳終南無極子，

　　清虛自然元貞承。

　　煉丹悟道演九真，

　　飛步金闕朝玉京。清虛自然太極拳十三勢動作名稱

　　1、敬無極

　　面南站立，兩足距與肩同寬，足尖向前，重心調至湧泉穴上。其它要求同三圓功樁法。心中要敬。

　　2、清太極

　　兩膝彎曲135度，頭頸不動，微上領，對拉腰脊，胯根鬆開，臀部下坐，襠內撐圓。清氣上升，濁氣下降。心中要恭。手指不要下墜，勞宮下塌外吐;

　　3、陰陽雙分稍微右轉體，再向左轉體，兩次轉動角度為90度，再向右轉45度。雙手隨身的轉動自下向右向左，向左上向前上方擺動，雙手自轉方向為右外左內，右內左外，再右外左內。定勢為雙手心斜向外前下方，雙臂嚴格按照三圓樁身法要求做，雙臂不可向前伸直，亦不可內收太過，身樁構架均成45度。左足劃內弧裡收右足旁約一足寬，成左四右六的後虛馬步，兩手左右分開45度，分別置於身體的左前和右前方，手型不變。呈下收上放勢。

　　4、一陽來複全身鬆靜

　　提左膝，右轉體，雙手隨轉體向右上劃弧，左手微向外撐，收左肘尖於自身45度角處左肘前方，手心斜向上，手指尖斜向外左上方，左足尖微勾，右膝下曲合住勁，眼看左前方正南方。全身皆鬆，唯左膝尖向上頂勁，似一點元陽生於純陽之中，故名之。

　　至此，習者多疑而惑之，此三勢太簡，不足以演道。請允許筆者詳言之。臨敵搏擊，其要何在?有言在力者，有言在速者，吾卻言貴在靜、敬、淨，心靜神寧，則能觀敵六路，聽敵八方;心敬神恭，則能令敵知難而退，知恥而卻。唯心淨則招活，若搜腸應敵，思而後戰，孰有不敗者。

　　應敵之法貴在活變，面對之敵多由右出，故微右轉誘敵出右，左轉化力，再右轉可用右手接敵，左手擊敵右側空虛處。看似招勢無奇，卻簡潔實用，應敵快捷，手隨身動，自然而然，隨手而發，敵莫能應。此非招猛，實為勁巨集，不可小視。我上盤虛空，內實意氣，敵若盲然進之，則後引敵勁，左膝正頂敵腹、肋、襠等要害之處，由於我勁領敵向左後上方，使敵勁氣上浮，上下脫節，躲此突然一擊，實有費力之處，一驚之下，身形散亂，既不著傷，亦為我後繼勁力所乘，所謂得機造勢者也。

　　5、出水英蓉身微右轉

　　左足向左前方下側橫踢踹出，左胯根沉合，落腳，腳尖向南方，左臂向左前方微沉落，再向左前方揮出，手心向斜右後上方。成右六左四的右側方步，右手外旋向下沉落與右足相合，高與膻中齊，肘微收，眼看左臂外側。

　　此勢為順敵後退之時打擊法。若敵上勢所進之右手為我右手接，若高勢，我左手置敵右臂下，若低勢，我左臂置敵右臂肘彎處。敵勁後退之時，我則上左足，左發靠、擠、挒、肘諸勁，右手為捌、採、按勁，將敵擊出。不可用肩臂之力，實用右後腰處勁。

　　6、龍火燒身

　　左為青龍木，右為白虎金，芙蓉出於水。水生木，木生火，此為本勢之理法。

　　身順勢向左轉，外擺左足成左盤步，左手內旋向左下後方劃弧，左肘尖沉下，右手向左前下塌按於小腹前，眼看前方。

　　敵遇我勁奮力抵抗，我則向左轉身化勁，發採、例、擠、肘勁，右手正擊敵之前胸腹部位。

　　7、風雷搏

　　左轉體45度，左手向左下捋帶，右手外旋向右前下穿伸，同時收右足於左足旁，兩腳間距與肩同寬，眼看南方。然後向前方邁右足成前右回後左六的側馬步，塌左胯向左轉體45度，右手向右前上方南劃弧揮出，手內旋45度，手心斜向左前下方。左手置於左腳上方相合，左肘與左膝相合。

　　8、艮如山右手內旋外撐

　　向右前下方按出，右轉體45度，左腳裡收右腳旁，兩腳間距與肩同寬，置於右腳正東方，左手向右下塌按，手指尖斜向外下，大拇指指向右前上方，手心斜向右前下方。步型為左四右六的右小盤步。右手與肩同高，左手與右脅同高。

　　上兩勢是連續的化打動作，當敵方攻擊我左手，被我引向左前下方，敵趨我左足在前盤步不便靈活移動之時，順勢向我左後方進擊，以使我背勢，我右手急向左前下方穿伸，截擊敵勁，使其不能繼續攻擊，同時攻擊敵之左肘關節，敵勁後退，我右手順勢向右前上方揮出，靠擊敵左脅部，右手反擊敵面。敵若用右手接我右手，我則沉右肘裡旋右前下引按，左手按敵右肘部，左腳跟進一步向右轉身旋推切記不可直推，令敵跌出。

　　9、兌澤復履左轉體

　　左胯沉合，右手向下向左前下方劃弧，左手向上向右前上方劃弧，雙手交叉於胸前尺許，右足向右後方邁出，同時右手前穿，指尖向前，手心斜向左上，左手落於右肘彎處。 ’重心後移，右轉身成右反蹬弓步。左手前擠，右手後採。再右轉身，收左肘，手向右平擺，手外旋，手心向上，左足向裡劃弧收與肩寬，再向後邁出，落於中央部位土。

　　重心後移，左手收採捋，右手向右前方略下劃弧自胸前伸出，同時左轉體45度，面向南方，右腳收回，兩腳相距與肩同寬。本勢步法由南斜向西北退，再退至五行中央部位，為火生土，技擊功用為退中有進，防守反擊，退非直退，斜中有橫。退步全靠腰帶動。敵方在受到我向右旋推攻擊時，上左步，左轉腰，右手向我右後方順勢擠靠，我則順其勢後撤右步，左手向右上推擊敵右肘部，右手旋擰敵左手，使敵右臂向左上翻轉。敵鬆肩墜肘領手化解我勁，我重心向右側撤後，右手順敵手向右前外採引捋，左手橫擊敵肘關節。敵鬆肩化勁，用左手由後向前擊我面門，我則用左手內接，向右後引棚，敵上右步化我左橫擊肘，墜肘沉肩右轉身肘靠，再上左步繞至我右後方用左手攻我右肘部。我後撤左足，左轉身化敵之靠擊，右手先棚，後撤重心化敵右擊之力，右肘順敵下沉，再向左上合，左手由右肘外擒拿敵左手，右手向左外揮出、下沉，向右前下方斜發肘勁擊敵左肘關節。

　　此勢勁力多變，粘敵之勁如漆似膠，不頂不丟，步法輕靈，身法圓轉，退中有進，收中有放，棚、捋、擠、按、採、例、肘、靠諸勁皆運，五行步法表現的尤其突出，忽左忽右，似前實後，請習者多多留心。

　　10、鳴天鍾重心微右移，右肘微收，然後左轉體，雙手向左捋，變左手收肘向左上、上、右上劃弧，與右手合於胸前。

　　右轉體90度，胸前正對西南，右胯沉合，雙手隨轉體向有劃弧棚擠捋采，雙肘微合、沉墜，眼看前方南方。左腳先向裡收於右足旁，間距同肩寬，再向左前劃弧伸出，成左虛步。

　　此勢若雙手牽一繩向右引，似左前有一大鐘，鍾錘之繩為我右引而鳴。設左前方有敵用右手擊我，我用左手自下向上棚接之，向右引化，右手採引，右肘橫擊敵右肘部。

　　11、天地泰接上勢

　　右手向右前上方採引，左手向左前下方擠按的同時，右轉體45度，胸前正對西南方，同時左足向左後方退一步。

　　右手向下向左劃弧，左手向上向右上劃弧，兩手若轉旋一圓球翻轉，同時左轉腰45度，胸前正對南方，重心逐漸移向左腿，右腳微收於右前方成右虛步。

　　此勢上實下虛，若乾上坤下之泰卦，內氣下沉小腹，上虛而下實，此陰陽和合，天地交泰。

　　接上勢，敵右肘被我左肘橫擊，敵沉肘挑手，左手搭於右肘彎處，向我擠靠，我後退左足，右手採，左手順敵沉肘下按，同時，左手採拿敵左手向我左前下方，右手擊敵左肘。

　　敵順我勁，右手前引，上左步插我襠內，右手搭左肘處擠靠。我後移重心，收右足勾掛敵左足，同時，右手採按敵左肘，左手採例敵左手右肘，敵必向我右前方跌出。

　　12、歸根元

　　雙手向前棚合交叉成十字手，內旋向下外採按，同時，右膝提起與襠平。