美容按摩的教程

　　正確的臉部按摩可以讓你的臉部肌膚變得年輕緊緻!那麼，臉部是什麼呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　1、按揉臉部：將4個手指輕放在下巴的中央，從下巴的開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼開始往太陽穴，以上下鋸齒狀的移動按摩法輕輕做按摩動作。動作要儘量緩慢。

　　2、按揉額頭：再由太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動按摩法輕輕做按摩動作。動作要儘量緩慢。

　　3、逆向按揉：再從太陽穴往下巴方向沿著髮際線再進行逆向的上下鋸齒狀的移動按摩動作。動作要儘量緩慢。

　　4、展開臉部：用食指、中指及無名指指腹從鼻翼往旁邊輕推至太陽穴三次然後包住臉部10-15秒鐘，使肌膚鎮靜放鬆。

　　5、下巴提拉：以整個掌心及指腹包覆的力量，先以右手從左耳下進行包覆，沿著下巴慢慢滑至下巴右側，然後再以左手從右耳下進行包覆，沿著下巴慢慢滑至下巴左側，交替此動作3-5個輪迴。

　　臉部美容按摩的具體步驟

　　步驟一：以眉心為基點，劃大圈按摩，擴散至整個額頭用食指、中指、和無名指，以眉心為基點，向太陽穴方向劃圈按摩。面板有向上拉扯的感覺，順勢推拿按摩太陽穴。

　　步驟二：這個環節針對常常被人遺忘的鼻子進行按摩用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側，有舒展肌膚和防止橫紋出現的功效。左右兩側各按摩3次;中指指腹緊貼鼻溝，一點一點上下移動，大約6次。使堆積汙垢浮出。為溶化多餘的皮脂，要少許用點力。

　　步驟三：在容易下垂的嘴角處,迅速向上提用中指和無名指的指腹從下脣正中心滑向左右嘴角進行按摩。此舉有緩解面板鬆弛的作用，大約3次。

　　步驟四：臉頰部分大幅度按摩以下顎為中心用中指和無名指的指腹，向左右耳方向劃圈按摩。手指大幅移動按摩全臉，大約3次。

　　步驟五：輕輕刺激太陽穴,促進淋巴迴圈再次輕推太陽穴，用自己感覺舒服的力道即可。太陽穴掌管著淋巴流動，要輕輕按壓促進其迴圈。

　　步驟六：對容易產生疲勞、浮腫的眼部周圍，要謹慎認真的按摩，以促進血液迴圈以眼角為基點，用中指和無名指指腹覆蓋整個眼部，輕柔的划向外側，大約3次。這時還要再次輕推1下太陽穴。

　　步驟七：稍稍用力按摩血管和淋巴集中的頸部如果按摩霜不夠可以再次補充，用整個手掌由下向上提，頸中央要輕輕用力，兩側要稍稍加點力度。按摩時下顎上昂較容易做動作。

　　臉部美容按摩的功效

　　第一：促進體內血液迴圈

　　血液迴圈的好壞和我們體內的激素有著不可分割的重要關係，而有效的按摩臉部，能夠很好的改善我們體內血液迴圈的狀況。

　　還可以提高臉部的體溫，最終達到促進全身血液迴圈的良好目的和療效。

　　實驗證明，一個健康的正常人在進行臉部按摩半個小時之後。

　　全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可見按摩臉部的好處了。

　　第二：促進體內新陳代謝

　　上面我們說到，按摩臉部能夠有效的調養體內的氣血迴圈。我們都知道，氣血迴圈增加之後。

　　體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素。

　　這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝，最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。

　　第三：緩解肌肉疲勞狀況

　　人體肌肉出現疲勞的狀況，那麼首先出現毛病的肯定是血液迴圈，特別是臉部的血液迴圈狀況。

　　導致體內的新陳代謝的產物乳酸等等堆積在體內，不能夠及時的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現的主要原因了。

　　想要有效的緩解肌肉疲勞，那麼按摩臉部是一個最簡單但也是最有效的方法。

　　第四：提高睡眠質量

　　現代人由於生存壓力的不斷提高，所以精神也是長期處於一個高度緊繃的狀態，這也就是導致了失眠、多夢等等情況發生。