清炒荷蘭豆的家常做法推薦
每一百克熟荷蘭豆可提供蛋白質8.5克，約相當於28克熟瘦豬肉所提供的能量，但按每一克蛋白質計算，荷蘭豆所提供的熱量比瘦豬肉多一倍。你想了解好吃美味的清炒荷蘭豆要怎麼做嗎?接下來小編給你推薦清炒荷蘭豆的4種家常做法。
炒荷蘭豆的4種家常做法
清炒荷蘭豆的家常做法一
清炒荷蘭豆的材料
原材料：荷蘭豆，蒜，蔥
調味料：生抽，雞精
清炒荷蘭豆的做法
1.荷蘭去蒂和經絡，洗淨備用，蒜切成片，蔥切成末
2.將荷蘭豆在沸水裡焯一下，撈起來瀝乾備用
3.油熱，將荷蘭倒入，大火翻炒幾分鐘，然後嘗一嘗看炒熟了沒有，如果炒熟了加生抽，少許鹽和雞精，蒜，稍微炒勻，撒上蔥花
清炒荷蘭豆的家常做法二
清炒荷蘭豆的材料
主料：荷蘭豆、火腿腸
輔料：蒜片、鹽、醬油、十三香
清炒荷蘭豆的做法
1、荷蘭豆洗淨去筋，焯熟。火腿腸切片。
2、鍋中倒入少量油，放入荷蘭豆翻炒片刻，加入適量鹽和醬油翻炒均勻。
3、放入火腿腸炒勻，加入十三香和蒜片炒香出鍋。
清炒荷蘭豆的小訣竅
喜歡吃脆的可以不焯荷蘭豆，直接下鍋炒，不過炒的時間會稍長一點。
清炒荷蘭豆的家常做法三
清炒荷蘭豆的材料
荷蘭豆，蒜
清炒荷蘭豆的做法
1.荷蘭豆掐頭去筋洗淨備用。
2.蒜瓣剁末備用。
3.鍋內放油，油溫七成熱放入蒜末炒出蒜香。
4.放入荷蘭豆翻炒去生，待變成翠綠，出鍋裝盤。
清炒荷蘭豆的家常做法四
清炒荷蘭豆的材料
荷蘭豆，鹽，雞粉，蒜末，香油，薑末
清炒荷蘭豆的做法
1.將荷蘭豆洗淨，姜、蒜切末備用。
2.炒鍋倒油燒熱，放入薑末和部分蒜末炒香，然後下入荷蘭豆大火快炒，臨出鍋前放入剩下的蒜末，用鹽、雞粉調味，淋入香油炒勻即可關火。