乙肝患者應該如何健身

  乙肝患者在日常生活中應該多運動多健身,以下是小編整理了乙肝患者的健身,希望你喜歡。

  乙肝患者健身運動:

  1、慢性肝炎患者不能夠做力量型的運動。

  因為做這些運動需要屏氣用力,會使腹肌過分緊張。

  2、患有慢性肝炎或肝炎綜合徵***肝炎已痊癒,只遺下若干輕微症狀***的人,只要肝功能正常或接近正常,且經一段時間觀察較穩定,自覺症狀不明顯,就可以參加體育鍛煉。

  體育鍛煉能夠有助於減輕患者的痛苦等。

  還有助於活躍腹腔血液,減輕肝臟淤血,增進食慾,改善消化和吸收功能等。鍛鍊方法以按摩、打太極拳和其他運動為宜。

  3、肝炎患者每次運動時間不要過長,不要強調運動量,應該在疲勞出現之前結束運動,因為肝炎患者的耐力較差,而且易發生低血糖、疲勞。

  每天體育運動的時間***氣功和散步時間不包括在內***不要超過半小時,可在上、下午各進行1次。

  同時也一定要注意先從小的動作做起,循序漸進,逐漸增大。

  4、肝炎痊癒後一年,如沒有任何症狀,肝功能正常,能適應日常活動,就可以根據體力情況,逐漸恢復原來運動量的鍛鍊。

  如在身體檢查時發現肝大,但沒有肝炎臨床表現和其他症狀,應在一個月內暫停劇烈運動,只作較輕的運動,如做廣播操、打羽毛球、打太極拳等,同時密切觀察健康情況和運動後的反應。

  經過一個月的觀察並經複查,如果一切良好,其肝大恢復到正常範圍,運動量可稍增加。

  如果連小的運動量都不適應,有肝區疼痛,容易疲勞,就應該減少運動量,甚至暫停體育運動,進一步明確診斷。

  乙肝患者的運動原則

  運動強度適當、持續時間適宜、運動形式多樣。

  可以選擇乒乓球、羽毛球、健身跑***走***、韻律操、太極拳***劍***、游泳等有氧運動。

  1、以調理心肺功能為主

  可以選擇健身跑、簡化太極拳、放鬆操。注重動作的柔和及呼吸的均勻。

  2、以增強柔韌靈敏為主

  可以選擇關節操、乒乓球。注重運動形式的多樣化。

  3、以發展全面素質為主

  可以選擇韻律操、投籃、跳繩。注重運動的休閒娛樂和心理的愉悅放鬆。

  飲食與乙肝

  飲食影響著身體的健康,因此乙肝患者更要注意自身的飲食習慣,否則不僅會減緩康復,甚至還會使病情惡化。乙肝患者有哪些飲食禁忌呢?

  飲食與健康有著莫大的關係,飲食不健康必然會影響到身體素質。乙肝患者本身肝臟有疾病,如果食用了不健康的食物,尤其是會加重肝臟損傷的食物的話,必然會減緩康復的程序。

  所以患者要注意乙肝不應該“觸碰”的食物有哪些,並儘量避免食用。

  如何治療乙肝

  1、健脾宜早

  慢性遷延性乙型肝炎應注重調理中州,自始至終注意顧護脾胃。這是因為,脾胃為後天之本,氣血生化之源。

  有胃氣則生,無胃氣則死。“見肝之病,知肝傳脾,當先實脾”,故肝病治療應將顧護脾胃放在首位。彭勃一般選用黨蔘、砂仁、山藥、扁豆等益氣昇陽、醒脾健中。

  2、注重解毒

  治療乙型肝炎一般以解毒為重點,解毒既要解熱毒,同時又要注意解溼毒。

  解熱毒常用白花蛇蛇草、蒲公英、板藍根、野菊花、虎杖、苦蔘、半枝蓮、敗醬草、魚腥草、連翹等,解溼毒用土茯苓、粳米、半邊蓮、蠶沙、萆解等。

  但專家認為對於慢性病來說,“邪之所湊、其氣必虛”,即使患病不久,仍有虛證,所以祛邪藥物只能暫用而不可長用,防止虛虛之戒。

  尤其在解毒的同時仍要注意避免傷陰,一不可過於辛燥,二不可過於苦寒。

  3、疏肝宜柔

  肝為剛髒,肝體宜柔,肝用宜疏。彭勃認為,慢性肝病多兼有氣鬱之證,治療用藥宜柔中兼疏,疏中兼柔,使氣血調和。

  一要防止疏洩太過,以免有損肝體,一要避免養陰礙胃。同時彭勃還認為在一張處方中不宜用多味疏肝藥,取藥應輕疏柔和而不傷陰,常用者有鬱金、合歡花、綠萼梅、生麥芽等。

  其中生麥芽甘鹹微寒,既可疏肝又可健胃,藥性平和,為常用之品。疏肝湯劑若久服,藥方不宜過大,藥量不宜過多,更須注意柴胡升散之性。

  另外,要疏肝與柔肝並用,如與枸杞子、白芍配伍,即可協同提高療效,又可制約藥物之散性。