春困的原因是什麼

　　一進入春天，人就特別容易犯困，睡覺睡不醒，工作也沒精神，給我們帶來的麻煩不少，下面是小編精心為你整理的春困的原因，一起來看看。

　　春困的原因

　　春困是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。春天，氣溫適中，面板和肌肉微細血管處於弛緩舒張的狀態，血流緩慢，體表血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，中樞神經系統的興奮性刺激資訊減弱，出現抑制的狀況，於是出現昏沉欲睡的“春困”現象。“春困”其實是腦缺氧的表現，這跟植物神經沒有完全適應氣候的變化、血管舒縮功能不靈敏有關。

　　春困並不是病態，當然也與免疫力沒什麼關係。從中醫的角度來講，主要由於冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個適應調整的過程。人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，面板汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入春季，氣溫升高，面板毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。雖然春困不是病態，但不利於人的身體及精神狀態健康協調，需要通過各種方法加以調節。

　　春困怎麼辦

　　克服春困要順從人體的自然變化規律，遵守春季養生原則，做到起居勞作，精神調攝，順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的自然陽光，舒展暢達，生機勃發。

　　在起居方面，宜早臥早起，保證有一定的睡眠時間。足量的睡眠有助於消除疲勞，緩解“春困”帶來的的不良心情。

　　勤開門窗，保持室內空氣新鮮，不但對防治春病有利，對克服“春困”也有一定的作用。

　　克服春困的最好辦法

　　在鍛鍊方面，要做到清晨早起，鬆解衣釦，散披頭髮，放鬆形體，信步漫行;選擇輕柔舒緩的活動專案，或做體操，或慢跑，或打太極拳，活動關節，舒展肢體，使鬱滯宣行，氣血疏利，陽氣升發。

　　郊野的空氣新鮮，飽含著人們稱之為“空氣維生素”的負離子。郊遊對老年人來說，也有重要的暢達心情、解除“春困”作用。

　　要注意勞逸結合，注意適當的休息。休息時可以聽聽音樂，聊聊天，參加一些娛樂活動，在歡愉和諧的氛圍中，忘卻“春困”。

　　飲食不當或過量，會加重“春困”，合理的進食，對克服“春困”是有益的。春天陽氣生髮，辛甘之品有助於春陽，溫食有利於護陽，姜、蔥、韭菜宜適宜進食，黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、菜花、小白菜、柿子椒等都宜常食，至於寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應儘量少食。