夏季美容養生

　　健康與美麗是息息相關的，唯有當身體與心靈處於和諧、平靜狀態時，我們才能更好地投入到工作和生活。下面小編給大家介紹夏季美容養生知識，希望對你有用!

　　養腎

　　由腎氣腎虧導致面色呈現出膚色暗沉，所以面板得不到滋養，才會顯得暗淡，補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更明亮。平時多吃些黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。

　　防晒小TIPS：想要防晒效果更有效，在選擇防晒品的時候還要考慮它的穩定性、防水性，以免其在外界因素下分解，降低防晒效果。

　　控油產品IN：先保溼後控油，讓控油效果看得見。夏日油脂分泌旺盛，控油或區域性控油可以讓臉部時刻保持啞光清爽感。

　　內調滋養

　　其實好的品沒有內調來的實在，女人是滋養出來的，一個女人如果臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易暗沉，易產生色斑及面板浮腫鬆弛。所以食補美白是最有效的，哪些食物具有美白功效呢?要多吃水果蔬菜補充維生素及其他微量物質，遠離煎炸油膩的食物，與菸酒。

　　換掉滋潤型洗面奶，用上爽快潔面品。

　　夏天是出汗、油脂分泌的高分期，各類汙垢阻塞毛孔都會讓你感覺不適。一些適合冬天用的滋潤型洗面奶就不太適應這個季節使用。如果擔心潔面品清潔力太強，會洗掉面部肌膚水分，則可以選擇去汙效果OK，但產品中含有保溼成分的潔面品。一來可以清潔掉汙垢，二來可以保證肌膚水分，洗臉後不會幹燥。

　　養成飲食好習慣

　　我們要養成良好的習慣，要補充足夠的元素足量的水份，MM們晚上不要熬夜。還有就是注重防晒哦! 夏季如何美白使面板白皙 分享由內而外的小妙招

　　二次清潔後要清爽透氣

　　爽膚水有著二次清潔，為後續保養做好預備工作作用。在夏天，它的工作更不容忽視!可根據自己肌膚的需要，加入控油類的爽膚水，一些控油類的自然成分香氣，可以趕走夏日煩躁心情，清涼你的感受。

　　如果你沒有爽膚控油的需要，在其他爽膚水質地上可以多選擇輕盈、自然的產品，同樣能讓肌膚有水漾享受。

　　補氣

　　女人養生，被氣很重要，人身三寶精、氣、神。氣是生命活動的根本和動力，它充滿全身，執行不息，關聯著人體的健康與壽夭。氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食慾不佳、舌淡苔白，全身無力。即使是坐著也總會覺得喘不過去。

　　補血

　　很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，是因為血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦頭暈，還伴有心悸。補血對女人來說很重要，食用一些有保健功效的天然食品，如大棗、枸杞、黑豆、髮菜、胡蘿蔔等。

　　看準質地再下手 保溼潤膚兩不誤

　　聽到夏日潤膚，是否會讓你倒退三步?看準質地再下手，保溼潤膚兩不誤。厚實的面霜收起來吧，輕薄的乳液，或是啫喱質地的潤膚產品才是夏日首選。這兩類質地的產品，用後不僅不會讓肌膚感覺粘膩，還能對肌膚有保護作用。

　　妙招

　　1、芒果含有豐富的β-胡蘿蔔素和獨一無二活性酶，可以令面板富有彈性，並且延緩皺紋的產生，最適合愛美的女性。

　　2、烏雞的蛋白質、維生素B2、維生素E、煙酸、磷、鐵、鉀、鈉、的含量很高，而膽固醇和脂肪的含量很少，多食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老。

　　3、美麗有約：膚質不好、臉色慘黃的人，紫色蜜粉是很好的選擇，紫色蜜粉的效果與紅色粉底相似，使用後會讓臉龐自然散發出紅潤的光澤。

　　4、西瓜汁是必備美容飲品，可以促使面板吸收水分，營養美白。榨汁剩餘的西瓜皮可以用其輕輕按摩面部，再用清水洗淨

　　5、核桃含有豐富的維生素B、E和亞油酸，可防止細胞老化，增加記憶力及延緩衰老，使理想的肌膚美容劑，經常食用有潤膚、烏髮的作用

　　6、木瓜具有美白、豐胸等美容功效。木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉。

　　7、香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。

　　8、蘋果有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很高，可以防止腳不浮腫。

　　9、白開水是最好的飲料，煮佛後自然冷卻的水，有特異生物活性，易透過細胞膜促進代謝，增強免疫力。

　　10、夏季防暑要多鉀，鉀易隨汗排出，身體缺鉀，人會倦怠無力，耐熱能力降低，茶水、香蕉有助補鉀。

　　11、夏季補水多吃瓜類蔬菜。如黃瓜、絲瓜、冬瓜，含水量多。蔬菜中的水經過多層生物膜過濾，天然、潔淨、營養，且有生物活效能增強免疫力。