養生祕笈大全

  我們的身體是需要好好的保養的,在不同的時候需要做一些細微的調整。那麼,日常生活中我們該如何養生呢?下面小編給大家介紹養生祕笈,希望對你有用!

  30個養生祕笈

  1、若要不失眠,煮粥加白蓮。

  2、心血氣不足,桂圓煨米粥。

  3、多吃芹菜不用問,降低血壓喊得應。

  4、黃瓜鮮脆甜,常吃美容顏。

  5、吃了十月茄,餓死郎中爺。

  6、多吃紫茄煮米飯,黃疸肝炎好得快。

  7、多吃番茄營養好,貌美年輕疾病少。

  8、韭根韭葉,散瘀活血。

  9、鹽醋防毒消炎好

  10、青龍白虎湯,喉病保安康。***俗謂橄欖是治喉病的“青龍”,蘿蔔是治喉病的“白虎”***

  11、包飯用荷葉,清香又解熱。

  12、鮮藕止血,熟藕補血。

  13、女子三日不斷藕,男子三日不斷姜。

  14、紅棗芹菜根,能降膽固醇。

  15、紅棗黃芪湯,補血養氣好效方。

  16、酸棗加白糖,安眠幫大忙。

  17、核桃山中寶,補腎又健腦。

  18、常把核桃吃,潤膚黑髮須。

  19、早晨喝杯淡鹽湯,勝過醫生去洗腸。

  20、一日不吃薑,身體不安康。

  21、姜開胃,蒜敗毒,常吃蘿蔔壯筋骨。

  22、冬天一碗薑糖湯,去風去寒賽仙方。

  23、冬有生薑,不怕風霜。

  24、冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方。

  25、晨吃片姜,賽過人蔘鹿茸湯。

  26、夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方。

  27、平常綠豆芽,通便催奶下。

  28、赤豆利臟腑,祛毒又滋補。

  29、熱天一塊瓜,強如把藥抓。

  30、一天吃點棗,氣壯身體好。

  養生食譜推薦

  一、飄香野山菌

  增強免疫力

  春天是野生菌肥厚的季節,最適宜將菌類入菜。菌類是強鹼性粗纖維食品,一些食用菌如香菇、蘑菇、草菇、蟲草菌等經常食用,可增加人體免疫力,抑制體內腫瘤的增生。

  時下最適宜的製法就是用其燉各種湯。用山珍菌吊出的鮮湯裡含有大量的微量元素硒、鋅、鐵,湯中所含的多種維生素又起到了補充水分、滋潤肌膚的功效,能保證肌膚不再幹燥,讓菌湯具有了美容、健康的作用。

  材料: 珍珠菇、蘭花菌、鮮茶菇、蟹味菇、青紅椒、芹菜、豆瓣醬、糖、鹽、食用油

  做法:

  1、將珍珠菇、蘭花菌、鮮茶菇、蟹味菇全部洗淨,放入鍋中以小火煨4個小時左右,取出瀝乾; ***湯也可以做素高湯哦***

  2、將青紅椒各一個切圈,芹菜切段備用;

  3、油熱鍋後加入豆瓣醬炒香,放入青紅椒及各種菌菇,炒香後加入清水;

  4、加入糖、鹽等配料,再放入芹菜,小火煨2分鐘後即可出鍋。

  二、黑木耳燒素雞

  鮮嫩多汁

  春天體內積蓄了一個冬天的廢棄物需要清理,選擇黑木耳就再合適不過。黑木耳素有“人體的清道夫”之稱,它所富含的膠質,有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外,清滌胃腸。黑木耳營養極為豐富,被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”。每100克黑木耳中含鐵185毫克,它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍,比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍,是各種葷素食品中含鐵量最多的。

  黑木耳含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素、粗纖維,其中蛋白質含量和肉類相當,鐵比肉類高10倍,鈣是肉類的20倍,維生素B2是蔬菜的10倍以上,黑木耳還含有多種有益氨基酸和微量元素。

  材料:素雞一個、木耳一把、香菇四五朵、金針菇一大把

  做法:

  1、木耳,香菇,金針分別泡發泡軟,木耳跟金針都摘掉老根,清洗乾淨木耳撕小朵。香菇切小塊。素雞切成0.8--1釐米左右的片,不用太薄或太厚。

  2、油鍋燒熱,油略微多些。分批將素雞煎到兩面金黃,裝盤。

  3、用鍋內的底油炒香菇,木耳,金針。加醬油、鹽,加點冰糖。

  4、蓋上蓋子,中小火燜二十分鐘至入味,可以收濃汁起鍋。