水果與養生

  水果含有豐富的營養素和益於健康的生物活性物質,它對健康的好處已經深入人心,“每天一個水果”是許多人的健康飲食標準。下面小編給大家介紹水果養生的知識,希望對你有用!

  水果的養生知識

  【蘋婆】

  蘋婆營養豐富,含蛋白質、粗纖維、維他命A、維他命B、磷、鈣等。多在煮熟後食用,由於所含的熱量極高,所以對於瘦弱、食慾不振的人來說,無疑是補充體力的最佳果品。

  【仙桃】

  除暑熱、甘涼潤肺、散結通腸。

  【草莓】

  清血、利尿。

  【櫻桃】

  預防感冒、癌症。

  【西瓜】

  解熱、利尿、排毒、消暑、通便。

  【哈蜜瓜】

  解熱、止渴、淨血液、利尿、解躁。

  【波羅蜜】

  止渴、利尿、清熱、醒酒、補中。

  【酪梨】

  有養顏、防止動脈硬化之效。

  【椰子】

  解熱防暑、止吐、消水腫,椰肉可開胃、溫中、補血。

  【獼猴桃】

  解熱燥、利尿、止渴、通便。

  【蕃茄】

  預防高血壓、動脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病。可消暑、清熱、助消化。汁液洗臉能消除小皺紋。

  【棗子】

  治便祕、利尿、益胃生津。

  【鳳梨】

  對人體組織有強壯作用,可治消化不良、食慾不振出汗過多須抹鹽。

  【楊梅】

  具有消食、禦寒、消暑、止瀉、利尿、治痢疾以及生津上渴、清腸胃、除煩憤惡氣。

  【蓮霧】解熱、利尿、寧靜神經作用。

  【火龍果】

  1.排毒解毒、保護胃壁;

  2.抗衰老、預防腦細胞變性,抑制痴呆症發生;

  3.美白面板、養顏;4.減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發生等。火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可乾製成菜、顏色可提煉食用色素。

  【榴蓮】

  水果之王。榴蓮果肉中含澱粉11%,糖分13%,蛋白質3%,還有多種維生素等,營養相當豐富。榴蓮健脾補氣,補腎壯陽,溫暖身體,屬滋補有益的水果。一般健康人都可食用。病後及婦女產後可用之來補養身體。

  【荔枝】

  補血、健肺、促進血液迴圈、心臟衰弱者可多食燥熱者不宜多吃

  【龍眼】

  有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效,可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後產後身體虛弱等症。

  【甘蔗】

  甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補充體力、解酒、潤喉消口臭、牙齒雜穢。

  【蘋果】

  治下痢、降血脂、滋潤面板。

  【梨】

  清解熱毒、鎮咳化痰。

  【桃】

  清津味甘,多食易消化不良。

  【柿】

  瀉血、便祕。

  【人心果人蔘果】

  解暑清熱,增體力。

  【檸檬】

  可增強消化、出汗過多、食慾不振、體力倦怠、減肥解酒。

  【柚子】

  清燥熱、通便、消口臭、解酒。

  【橘子】

  性寒、可解熱、化痰、防便祕、生津止渴、擦面板有止痛、消炎之效,美容之效。

  【葡萄柚】

  可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥。

  【桑椹】

  可調節消化、治胃病、便祕、老枝煎水飲用可通血氣止痛預防風寒病。葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝,可清肺熱、胃腸、利尿、消腫、除痰。

  【枇杷】

  膏可止咳化痰。

  【芒果】

  可治療暈車、船、嘔吐。熟果肉可敷火傷、開水燙傷,止痛消炎。

  【木瓜】

  除黑斑、雀斑,助消化、治潰瘍。

  【橄欖】

  能止渴,加鹽的能醒酒、止嘔。煎茶水可治熱燥病。口乾脣燥、痰多可常嚼食,可排除食積開胃。

  【香蕉】

  助消化防便祕、清肺。

  【楊桃】

  清沙啞、喉痛,生津止渴、順氣、潤肺、去風熱、利尿。

  【百香果】

  清腸、開胃、生津止渴,除膩。

  【葡萄】

  可補氣、養血、美容、利尿、安胎氣。

  【李子】

  解酒、醒腦。

  【梅子】

  健胃、生津、殺蟲、解嘔、解酒。