初學者必學的滑冰技巧講解

　　冰刀不像滑輪一樣好控制，所以駕馭冰刀是需要極好的平衡力的，當然，技巧性的東西是不可以忽略的!喜歡滑冰的朋友們不要錯過。以下是小編為你整理的初學者必學的滑冰技巧介紹，希望能幫到你。

　　初學者必學的滑冰技巧

　　一、V型走步

　　1. 先以V型站姿站好。兩腳張開成V字型與肩同寬約45度，當我們採取這個方式站立時輪子並不會滑動，這是直排輪中基本的站姿。

　　2. 身體微向左傾，重心慢慢轉移至左腳。

　　3. 身體稍向前傾，右腳向前抬起。

　　4. 右腳放下踏穩，重心轉至右腳。

　　依此要訣，左右腳交互向前抬起平穩放下，藉此熟悉重心轉移的感覺。

　　二、跌倒起立

　　1 . 前溜時如果停不下來，不要慌，雙手先伸到胸前。

　　2 . 膝蓋下蹲。

　　3 . 先下膝蓋著地，這時的護膝就非常有用。

　　4 . 手指頭確實張開，平貼在地.由於著地後身體仍會向前衝，記得雙手在胸前準備好。

　　5 . 待俯衝的力量被抵消掉後，雙手將身體撐起。

　　6 . 右腳蹲起，成單腳跪姿，雙手平壓在右腳膝蓋上。

　　7 . 雙手用力下壓將身體撐起。

　　8 . 以V型站姿站好。

　　三、前溜

　　前進時腳呈外八字，右腳前進時，右腳稍稍壓外刃***刃是站立方式***，左腳則稍稍壓內刃，右腳用力滑出去，左腳用力推，重心稍微移往右前方，然後就讓右腳滑行一陣子，再換左腳，此時重心要拉回來，推出去左腳要併攏回來，再將重心放到左腳上。

　　重心是很重要的，滑冰時需要不停轉換重心。而且不只要換重心，重心壓低有助於滑冰的穩定性。除了以上幾點外，腳收回來也很重要，也可以增加速度***因為可增加推刃距離***。

　　四、轉彎

　　以左轉為例：行進時，左腳前右腳後，而手平舉上半身 *** 從腰部以上 *** 面向圓心，還有要壓刃喔。重心在左腳並壓外刃，右腳可以自然的推刃，這樣子就可以畫出優美的弧線了 !

　　五. T 煞

　　前溜時兩腳不動保持滑行時腳是一前一後 . 然後把較後面的那一腳輕輕的抬離地面，之後將抬起來那腳的腳掌轉90度，然後輕輕的將抬起來的那腳往地上放，讓輪子和地板接觸慢慢的煞車就可以啦。 *** 此時重心要放在前腳，膝蓋微微彎曲 ***

　　六、前溜轉後溜

　　當我們前溜要轉後溜時可輕跳、轉180度來完成或者是用較簡單的方式：開始時腳為一前一後，接著把兩腳的腳跟輕輕抬離地面一點點。以腳尖為軸，順勢將身體轉 180 度或者是先以右腳為重心，將左腳轉180度形成小蟹步，再將右腳轉 180 度就可以啦!在轉向時，雙腳儘量不要開太大，要保持平行，這樣動作才會快。