初學滑板的站位方法講解

　　說到滑板，大家都覺得一種驚險有挑戰性的運動。其實，玩滑板還是一種對身體各方面都非常好的運動專案。滑板是一項技巧性和專業性要求都比較高的運動，那麼初學滑板怎麼站位呢?以下是小編為你整理的初學滑板的站位方法介紹，希望能幫到你。

　　初學滑板的站位方法

　　1、初學滑板怎麼站位

　　一種是左腳在前,腳尖向右,也叫正向站法;另一種是右腳在前,腳尖向左,也叫反向站法。大多數人玩滑板都是採用前一種站法。後面所述的技巧都是以此種站法為基準的。如果你認為這樣站不舒服,也可以換個方向,採用第二種站法。

　　準備:兩腳立地,滑板平放於腳前的地上。

　　上板:先把一隻腳放在滑板的前端,另一隻腳仍踩在地上。身體重心移到已上板的腳上,上體微微前傾,膝彎曲,手臂伸展,保持平衡。踩地腳輕輕蹬地,然後收到滑板上,放在滑板的後部,這時,整個身體和滑板就開始向前滑動。

　　2、玩滑板可以減肥嗎

　　滑板***強度:中***：消耗熱量:300大卡/每小時***以60kg體重為參考***運動強度:5.0MET,屬於中強度運動。千步活動量時間:6分鐘,做該運動6分鐘相當於中速步行1000步***即以4km/h的速度走10分鐘***。

　　滑板是一種極限運動,他對人的身體要求比較高,剛開始的時候滑一會兒就會覺得很累,然後出汗,更別說別的做什麼動作了,但是在以後的練習中你會角兒滑行並不是很累,而且漸漸的發現出的汗也少了,那是因為你的身體漸漸適應了滑行,就應該練習其他的動作了,總之在練習中會流汗,肯定可以減肥的。

　　3、戶外的極限運動

　　攀巖：攀巖運動要求運動員身體素質全面,具備勇敢、頑強和堅韌不撥的精神,能夠在各種不同的高度及角度的巖壁上輕鬆舒展、準確的完成騰挪、轉身。跳躍、引體等驚險動作,給人們以優美、驚險的享受,故又稱攀巖為“巖壁上的芭蕾”。

　　衝浪：衝浪競速及曲道兩者講求的是速度及過彎的技巧,不同的是前者是直線競速,大都在極強的風況下進行,目前世界上的直線疾速為94km/h。花式玩法一般都是在碎浪區或平水區做較大的動作,如空翻、跳躍、花式轉帆及空中轉向等等,此種玩法難度及危險性都較高,須有一定的程度才可學習,而且最好是有專人指導。

　　玩滑板的好處

　　1、現在的滑板車價格都有所下降,而質量沒有降低。

　　2、滑板車的設計結構非常小巧輕便,而且能夠可摺疊,外出攜帶就十分方便。

　　3、它適合短途的滑行,一般在幾公里之內,用時也只有二三十分鐘。

　　4、它非常適合現在都市生活的白領及腦力勞動者,是非常好的又不用太長時間的有氧運動。

　　5、它比現在的公共交通和自駕汽車要省時省錢。

　　玩滑板的注意事項

　　1、使用前將輪子調整好,使其運轉自如。

　　2、要根據自己的使用情況用鎖緊螺母合理調整緩衝墊的彈性。

　　3、要定期給軸承注油,增加軸承的潤滑,減少滑行阻力。

　　4、初學者需要在親友的幫助下,在傾斜角度小的坡面上滑行,隨著技術水平的提高,逐步調換不同的坡度。

　　5、玩滑板忌一時興起

　　玩得盡興時,或者有腳感時,或者是為了吸引注意和出風頭,有些板友會很衝動的想嘗試一些比較炫但危險的動作,往往這些動作並沒有經過反覆練習或者有過任何安全準備,全憑一時的激動心情,意外也總是在這時找上門來。這樣的例子不僅在滑板界裡有,任何極限運動都有過。

　　6、視受傷程度玩板

　　在已經受傷之後一定要注意休息好了再開始玩滑板,不然會引發其他傷。就算只是擦破皮,也需要等完全復原了以後才能再開始,反覆受傷和交叉感染是很危險的事。