掉頭髮很厲害怎麼辦吃什麼好

　　現在有很多人都有掉頭髮的煩惱，平時做好頭髮護理，細心呵護自己的頭髮，這種煩惱就會消失。？下面是小編整理的，歡迎閱讀。

　　

　　1、補充鐵質

　　適合人群：貧血引起掉頭髮 人體需要各種微量元素，缺鐵會引起貧血，而貧血的伴隨的症狀之一就是掉頭髮，所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物。花生、黃豆、黑豆、胡蘿蔔、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。

　　2、補充蛋白質

　　適合人群：營養不良類掉頭髮 頭髮是測量人們身體健康的尺度之一。營養不良在頭髮上表現為枯黃、分叉、同時大量掉頭髮。這類的掉頭髮應該吃蛋白質含量較高的食物，雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯的選擇哦。

　　3、鹼性的蔬菜和水果

　　適合人群：疲勞過度引起掉頭髮 掉頭髮及頭髮變黃的很大的因素可能是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸性毒素。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔這些蔬菜水果都是強鹼性類。

　　4、毛髮衰老性掉頭髮

　　頭髮也是有生命，伴隨著人的年齡的變化而變化，同樣有著生長期、成熟期和衰老期。對於這類掉頭髮，首先要保持一個樂觀年輕的心態，同時適量的補充維生素E，維生素E同樣也能從食物中攝取。新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的維生素E。

　　注意事項：平時多注意飲食習慣，有正常的作息時間，保護好頭髮。 掉頭髮說明人體津液不足，在秋天本身就秋燥，如果有腎虛現象，腎水津液不能上濟於心陽，心陽亢盛後，灼燒頭部，就像烤鴨一樣，水分不足，自然就油大了，頭髮得不到營養就容易掉下來了。所以這個時期要多吃白色潤燥的食物，味道以減辛贈酸為住，保護好頭髮的津液供給，相對來說，頭髮就掉的少一些了。

　　除此之外，洗頭髮也很重要

　　青絲一品小貼士——洗髮正確步驟詳解

　　薑汁固養韌發洗髮露

　　***1***溫水溼發：用溫水沖洗頭髮，使頭髮和頭皮充分溼潤。

　　***2***按摩頭皮：將頭皮平衡按摩精華乳分割槽均勻塗抹於頭皮，用指腹輕輕揉捏並按摩頭皮，後以清水清洗。

　　***3***清潔頭髮：將洗髮水倒在掌心後均勻塗抹至頭髮上，輕柔按摩至泡沫豐富。再對髮根及頭皮進行細部按摩，後用用清水將頭髮沖洗乾淨並擰乾。

　　***4***修復護理：擠出適量護髮素，均勻塗抹在髮絲後輕輕按摩，3—5分鐘後用清水將頭髮沖洗乾淨並擦乾。

　　***5***損傷修復：將修復精華蜜噴於溼發上，用手輕柔使其均勻。

　　***6***打理修護：使用護髮精華油可達到造型，修復開叉髮尾之效。

　　脫髮食療法

　　用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。

　　將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開後加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1～2次,可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾,適用於脾腎陰虛的脫髮者。

　　黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脫髮處，每日數次;黑芝麻確實是個寶，據中醫古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病後虛弱、鬚髮早白”，“皮燥發枯、大便燥結”，“腰膝痠痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病症。在烏髮養髮方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

　　脫髮的原因有：輻射、壓力、季節、遺傳等等原因造成的。

　　1.脫髮、頭屑、頭癢：每次用桑樹根皮*4錢、水二斤，加陳醋2兩燒開洗頭，一日一次，洗後勿用清水過頭，連用5天，能促進頭皮血液迴圈，有固發作用，並治頭屑、頭癢、可再頭髮。

　　2.頭髮脫落特效法：雲南名醫：李笑白 .用桑葉熬水洗頭，三日即愈

　　3.治脂溢性脫髮：透骨草15克，每天一劑，水煎，先薰後洗頭，洗後用清水沖洗，一般3劑可見效。

　　4.米醋浸菸葉治脫髮：取菸葉30克，在約90毫升米醋中浸10天，以棉籤蘸藥塗擦患處，每天3次，此藥塗擦數小時後即有癢感，新病患者一般3-5天便會有絨發生出。

　　5. 核桃冰水防脫髮：核桃2個，榧子3個，側柏葉30克，冰水適量。前3味共搗爛，用冰水***或雪水***浸泡3周即成。梳洗時，用梳子蘸冰水梳頭。其功效可防脫髮。據《聖惠方》介紹，久用則“發永不落且潤也”

　　6.牡丹花瓣治脫髮：取開盡的牡丹花瓣1000克，洗淨晒乾。早、晚各取花瓣1克和茶葉適量，置杯中以開水泡服。連飲20天左右，脫髮可止或大見好轉。

　　7.妙法長新發阻脫髮：1、生過瘡癤的頭皮上冬往往不再生頭髮，可常用薑汁塗擦患處，日久即能長出新發。2、在洗髮水中，加少許白蘭地酒，邊洗邊按摩頭髮，長期堅持，可使頭髮不再脫落。

　　8. 豬膽汁治脫髮：豬膽1只。將豬膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌後洗頭或患處，把油脂狀鱗屑清除乾淨，再用清水沖洗，每日一次。此方尤適用於脂溢性脫髮。

　　9. 側柏葉治脫髮：側柏葉30克，當歸20克。將上藥加水煎煮後去渣取汁。每日1劑，分2次服下。

　　10. 當歸黑芝麻治脫髮：當歸、黑芝麻各250克，紅糖適量。將當歸、黑芝麻微炒後研成細末。每次飯後用紅糖水沖服1勺，每日服3次，連服2個月。

　　11.藥酒治脫髮：毛薑100克，白蘚皮100克，柏樹葉適量，浸泡白酒700克中，浸泡時間越長療效越佳。泡酒外塗患處。此方不宜內服。

　　12.香榧核桃治落髮：生香榧子6只***中藥店有售***，核桃4枚，兩藥都去殼打爛，側柏葉50克，三藥共搗如泥，加淡鹽水200克，浸泡7天，即可使用。使用時：用梳子蘸此藥液，不斷梳頭，使頭髮都溼潤，每日兩次，連續2-3個月後，頭髮不再脫落，光潤而黑。

　　13. 黑豆茯苓膏治脫髮：黑豆500克，茯苓500克，蒲公英60克，冰糖150克。將黑豆、茯苓、蒲公英***紗布包***同入砂鍋內，加水適量煮至糊狀，去蒲公英渣，加入冰糖，文火收幹，貯瓶冷藏備用。每日3次，每次20克，飯前空腹服食。適用：斑禿、脫髮、脂溢性皮炎。

　　14. 治掉髮方：將生薑和枸杞放在少量水中熬煮一陣，然後把水抹在洗乾淨的頭髮上，再把頭髮盤起來大約半小時後放下，自然晾乾，大約半天后再洗淨。持續1個月，脫髮者不妨一試。

　　15. 透骨草治脂溢性脫髮：取透骨草45克，煎湯薰洗頭髮，每次薰洗20分鐘，洗後勿用水沖洗頭髮。日一劑，多在用藥3日見效，表現為頭髮脫落明顯減少，頭皮瘙癢減輕，繼續堅持用藥至愈。

　　16. 夏季脫髮用冬瓜皮洗頭：夏季頭髮黏而不爽，頻繁脫髮，頭皮屑多的，現代醫學稱之為脂溢性脫髮，中醫認為與“溼毒”有關。對付脂溢性脫髮，可用冬瓜皮熬水洗頭。因為冬瓜皮是清暑利溼的佳品，頭部可以先用冬瓜皮水浸潤一會兒，再用清水將頭洗淨。