防止胸部下垂的按摩方法

　　女性朋友最在乎自己的身材，特別是前凸後翹的S型是一直理想的身材，但是如果S上部變形就會影響整體美觀。那麼要如何如何防止胸部下垂、如何矯正胸外擴呢?接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　一

　　1、雙手手掌放在左耳下方，順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩膀按摩。右邊也重複同樣的按摩手法。

　　2、雙手分別放在左右肩膀上，然後交差向腋下按摩。

　　3、右手從手腕部位開始向腋下部位捏左手手臂外側，再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏右手手臂外側。

　　4、兩手五指指交替從鎖骨向下沿直線按摩。

　　5、一手按住腋下部位，另一隻手手掌托住一邊乳房並輕輕向上推，另一邊乳房也重複同樣的按摩手法。

　　6、兩手五指順著乳房四周由內而外打圈按摩。

　　以上每個動作重複3次為一組，每天重複3組。

　　二

　　小胸按摩：

　　step1：用雙手中指和無名指的指腹，按壓壇中穴，可以幫助促進女性荷爾蒙的分泌與活化。

　　setp2：右手向乳房左下處移動，接下來將手向右乳房上方處移動往上提，然後反方向進行同樣的操作，左右交替以畫8字型的手勢來回做10次。

　　setp3：用指尖在胸部做區域性的按捏動作，以刺激胸腺與淋巴腺，做到整體按捏。

　　setp4：運用手部從腋下向上提至胸部位置，左右各做20次，因為腋下是淋巴腺集中處，可緩和淋巴腺，並將多餘的脂肪運用按摩方式集中到胸部。

　　setp5：雙手舉起，另一手從上手臂內側按摩至腋下，按完換另一邊做，這個動作可以將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右各做20次。

　　大胸按摩：

　　setp1：按壓位於腋下和乳頭同高的天谷穴，左右各按3次，按壓這個穴道能促進胸部淋巴腺的暢通。

　　setp2：先用左手按右胸，找到胸大肌上方的位置，以畫圓方式由外向內做按摩，然後換另一邊，左右各做3次。

　　setp3：運用兩手將胸部托起，像調整胸型一樣，將胸部托起後，由內向外按摩10次。

　　setp4：用手從腋下向胸部上提，左右各提10次，將腋下多餘的脂肪迴歸到胸部。

　　setp5：雙手由下向上托起胸部，再由內而外分成3個位置往上提3次，左右兩邊各重複動作3次。