我們可以通過游泳來預防腰突症

　　腰椎間盤突出症是臨床上較為常見的腰部疾患之一,是骨傷科的常見病、多發病。主要是因為腰椎間盤各部分***髓核、纖維環及軟骨板***，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外界因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出***或脫出***於後方或椎管內，導致相鄰的組織，如脊神經根、脊髓等遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。

　　那麼，該怎麼預防呢?很簡單，我們可以通過游泳來預防。

　　做完腰椎間盤手術，在腰圍的輔助下，患者一般幾天便能下地活動。可專家指出，手術對腰部肌肉和神經會造成一定損傷，只有術後配合適當的康復治療，才能穩定療效，並在一定程度上避免復發。骨科疾病專家認為，游泳是最有效、最方便的康復手段。

　　游泳幫助腰間盤突出恢復鍛鍊——腰椎間盤突出症，簡稱腰突症，是腰腿痛最常見的原因，它是一種常見病，多見於30～55歲的男子。腰突症的病理基礎是腰椎失穩，而根據力學分析，腰椎失穩又常常歸因於腰背肌無力。許多坐辦公室的工作人員就是因為缺乏腰背肌鍛鍊，而深受腰突症病痛的折磨。因此，加強腰背肌鍛鍊，可以有效地預防腰椎間盤突出症;對於已經患有腰突症的病人來說，腰背肌鍛鍊也是重要的輔助治療手段;對於曾患腰間盤突出已經治癒的人來說，它也不失為一種防止舊病復發的重要措施。

　　游泳幫助腰間盤突出恢復鍛鍊——游泳是一項非常適合鍛鍊腰背肌的體育運動。一方面，經常游泳可以增強腰背肌的力量;另一方面，游泳時全身浸泡在水中，身體由浮力托起，人在水中可以採取近於俯臥或仰臥的姿勢，使腰部負擔減輕。需要提醒大家的是，在下水前一定要進行充分的準備活動，游泳時要採取正確的姿勢。游泳的時間不宜過長，中間要適當休息，以免腰部過度疲勞。

　　希望以上關於游泳幫助腰間盤突出恢復鍛鍊的介紹對大家有所幫助，為了我們的身體健康，讓我們一起來參與這種方式的鍛鍊吧!專家祝願每位患者能夠早日康復，健康快樂!