有助於產後護膚的食材

  生產過後,需要我們來調理身體,補充元氣,同時也要注意產後護膚。下面小編給你整理了,一起來了解吧!

  有哪些?

  1、三文魚

  每週吃3次深海魚可有效的幫助面板保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對肌膚美容最具功效的魚類。因為其所含的omega-3不飽和脂肪酸在滋潤肌膚、預防和去除皺紋中扮演著關鍵的角色。

  2、海帶

  海帶中含有的膠質和巖藻多糖,可以增進腸道蠕動,促進排便,還可帶走體內的油脂和毒素,使面板光潔美麗,而海帶的熱量幾乎為零,

  3、牛奶

  牛奶是面板在晚上最喜愛的食物了。牛奶中含有的酵素功能可以對面板產生美容效果,同時也可以促進面板表面角質的分解,改善面板細胞活性,延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋。

  4、大豆

  大豆含有讓面板毛髮漂亮的蛋白質,但脂肪卻很低,每天使用一些能達到健康減肥的效果。

  5、獼猴桃

  常常吃獼猴桃會具有減肥健美之功效。

  6、胡蘿蔔

  胡蘿蔔中含有的β-胡蘿蔔素是維生素A和視紫質的前身,這種胡蘿蔔素攝入人體後,會轉化為維生素A,可維護眼睛和面板的健康,所以,胡蘿蔔又有“光明天使”,“面板食品”的美譽。

  7、西紅柿

  吃用油炒過,或者是加點油做湯的西紅柿,有助於提高面板抗陽光中紫外線和抗老化的能力,也就是說可以起到由內而外的防晒的作用。

  8、蜂蜜

  內服或外用蜂蜜,能有效改善營養狀況,促進面板新陳代謝,增強面板的活力和抗菌力,減少色素沉著,防止面板乾燥,是肌膚柔軟、潔白、細膩,並可減少皺紋和防治粉刺等面板疾患,起到理想的養顏美容作用。

  9、西蘭花

  西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜,幾乎包含了人體所需的各種營養素,被譽為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,經常使用,有助消除體內有害的自由基,是強效的抗氧化劑,增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性,防止面板乾燥,是一種很好的美容佳品。

  10、豬皮

  豬皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而充盈面板,減少皺紋;彈性蛋白則可增加面板彈性。

  產後護膚需注意的4大項

  1. 掌握正確的洗臉方式

  清潔是護膚的第一步,做好面板的基礎清潔,不僅可以防止死皮、油脂的積累,同時還能保持肌膚的最佳狀態。做好臉部清潔,要用溫水將面板毛孔開啟,以便使潔面產品能夠更好的將毛孔內的灰塵、汙垢清理乾淨。在洗臉過程中,要儘量溫和,不要用力進行揉搓,以免傷害面板,另外,要選用溫和的、中性潔面產品,避免刺激面板。在充分潔面後,可以選擇冷水沖洗,有助於收縮毛孔,緊緻肌膚。

  2. 正確選擇護膚產品

  產後女性肌膚較為敏感,因此,在選擇護膚產品時也要進行充分的衡量,防止發生過敏現象。可以選擇配方較為簡單的嬰幼兒護膚產品。在購買時,可以塗抹在耳後、手腕等處進行敏感測試,在測試過後再進行塗抹,如果使用過程中出現瘙癢、紅腫、起痘等現象,則要立即停用,並且就醫諮詢。

  3. 養成良好作息習慣

  女性在懷孕後,身體激素分泌改變,會出現面部色素沉著現象,也就是大家所說的“長斑”,通常在分娩後,激素水平恢復正常,面部色斑會減輕甚至消失,但也有的女性不會發生變化,因此,在產後就要進行一定的保養,以促進肌膚回到最佳狀態,除了可以使用符合規定的美白產品,也要注意給肌膚補水,同時也要注意保證充足的睡眠,使肌膚得到休息,另外,媽咪還要保持身心愉悅,忌焦忌燥。

  4. 合理調節飲食

  要想保持好氣色,好狀態,在日常飲食中下功夫也是必不可少的。分娩後,女性可以多食用含有維生素C的蔬菜、水果,保證體內營養素均衡,同時也可以食用含有豐富維生素E和蛋白質的食物,這些食物中含有的營養元素,可以有效減少色素的沉積,促進血液迴圈,保持面板彈性,對於健康肌膚來說是不可缺少的營養元素。