赤腳健身能對抗衰老

  赤腳,顧名思義,赤腳健身就是不穿鞋襪進行健身活動。眾所周知,人的雙腳腳底穴位密佈,而赤腳健身能充分刺激這些穴位,起到釋放體內靜電的作用,從而達到強身健體的效果。另外,也能抗衰老。

  前蘇聯的米庫林院士曾提出用“土地接觸”來抗衰老的方法。其理由是,地球帶有大量的負電荷,地球周圍有一個由正離子組成電離層,就在地球和電離層之間形成了電場,一切生物都適應了這個環境。而生活的現代化使人類不能與大地直接接觸,脫離了負電荷,就會在我們的身體裡積累過多的正電荷,使人變得容易生病。為解決這個問題,米庫林就一直堅持將一根金屬線一端固定在暖氣片上,另一端拴在腳上。他不僅活到了90歲,而且在高齡時仍能保持旺盛的精力。


赤腳健身法

  人體身上的靜電有多高?有資料顯示,在乾燥的季節若穿上化纖衣服和絕緣鞋在絕緣的地面行走等活動,人體身上的靜電可達幾千伏甚至幾萬伏。比如:人在地毯上走動,在RH***10—20***%溼度條件下,可達35kV,在RH***65—90***%%溼度條件下,也有1.5kV;從工作臺上拿起普通聚乙烯袋,在RH***10—20***%溼度條件下,可達20kV,在RH***65—90***%%溼度條件下,也能達到1.2kV。

  有專家認為,靜電的產生並不可怕,可怕的是靜電的積累。數千年來,我們的先輩幾乎天天赤腳走路,接觸土地。但後來人們穿上了鞋,從而破壞了人體電能的平衡,使靜電對人體健康造成了危害,穿膠鞋和化學合成鞋底的鞋子更是有害,正是因為我們脫離了大地。在乾燥地區和乾燥季節,電荷的釋放相對困難,所以靜電的積累及由其產生的後果會非常明顯。有學者說,為了防止靜電對人體健康的危害,人們應當通過接觸地面來消除多餘的電能。

  對於中老年朋友來說,可以進行踩鵝卵石和按摩足底的保健運動。這些運動能活血化瘀、降低血脂、增強人體的免疫功能,達到養生、保健、延緩衰老的目的。赤腳踩石法:

  1、選擇公園、操場、住宅周圍等輔設鵝卵石的地方。

  2、赤腳在凸凹不平的鵝卵石上來回有節奏地踩踏走動。

  3、每天踏石1至2次,每次15至20分鐘左右。

  足部保健按摩

  1、腳心。用手或鈍物刺激腳底,每次30秒。

  2、腳跟。用腳跟摩擦地板,每次30秒。

  3、腳背。手指環狀搓揉腳背3分鐘。

  4、腳趾。手指以推的方式搓揉腳趾間的縫隙。

  再用腳趾頭抓毛巾,左右腳趾各抓3分鐘。