最好的排毒養顏方法最有效的排毒養顏方法

　　俗話說排毒養顏身體好，可見排毒是養顏和保健的雙重前提標準。那麼有哪些排毒的好方法呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　最好的排毒養顏方法

　　1、天然食物排毒

　　排毒一詞興起以後，出現了很多排毒食品，其實，細心的我們會發現，很多天然食物，不含防腐劑、不被加工二次汙染，才是排毒的佳品。

　　具有排毒功效的食物：綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。

　　2、運動排毒

　　運動時身體的問題會上升，身體中的酶的活性增強，而酶具有提高身體免疫力，增強新陳代謝的功效，它可以促進肌膚細胞重新煥發活力，使肌膚形成保護膜，抵禦外界毒素的汙染，也將身體中的毒素有規律的排出體外，讓肌膚重現光采。

　　3、蒸汽排毒

　　蒸汽可以使毛孔充分開啟，這時配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質，幫助促進血液迴圈，最後用冷水洗臉鎮定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺變得緊實，毒素也隨之排出。

　　既健康又美容的方法，愛美的你值得嘗試哦!

　　4、精油按摩排毒

　　由於淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時不用過於用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達到活絡淋巴、排毒養顏的效果。

　　具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

　　睡前泡腳

　　熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。泡腳時水溫保持在40°C左右，時間在15～30分鐘最好。

　　伸伸懶腰

　　睡前伸伸懶腰，對減輕一天的疲勞很有好處，伸個懶腰可以讓腰部得到活動，使脊柱保持正確位置，並保證睡眠時身體內迴圈順暢，讓體內的毒素由相應的臟器處理後排出體外，對保持身材大有裨益。

　　敲打膽經

　　敲膽經的線路有個很容易找到的標誌，就是從大腿處沿著褲子外側的那條線至膝蓋側面處，主要是按序敲打環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。敲膽經可以舒經通絡、活血排毒，達到瘦腿的效果。

　　睡前推腹

　　睡前仰臥，雙手握拳或用掌根，從胸部正中央往肚臍眼下方推過去，不要逆推。力度要適中推10～20次左右。經常推腹可以疏通經絡，把新鮮氣血帶到腹部和下半身，減少脂肪堆積，達到瘦身效果。

　　按摩淋巴

　　淋巴迴圈欠佳，會影響身體的排毒機制，導致毒素在體內積聚。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪。

　　梳頭百下

　　頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經絡上。每天睡前梳頭一百下，能疏通頭部經絡，幫助全身的內迴圈變得順暢，防止脂肪堆積，排毒養顏，輕鬆瘦身。