岑能詠春拳的基本功法介紹

　　岑能詠春拳是詠春拳流派之一，主要在廣東地區盛傳。1948年岑能隻身闖蕩省城廣州自立謀生，在廣州大德路開設醫武館。並先後受聘於打鐵工會，飲食工會，五金工會等組織，授拳行醫。此後數十年間，岑能傳下的弟子遍佈世界數十個國家和地區，並創立了岑能詠春拳。***，岑能創立了《廣州市武術協會詠春拳會》，雲集了當時廣州大部分的詠春拳精英，為了方便與國際民間團體交流，且當時詠春會的成員基本上是岑能廣州周邊地區及海外的門人、弟子***《詠春拳會》有海外分支機構***，故對外稱《岑能詠春拳術會》。下面是小編為專門您整理好的：。

　　岑能詠春拳的基本功法

　　人們在練習岑能詠春拳的過程中，往往容易留連於詠春拳的奇妙手法，而忽視對基本功法的修煉。而岑能詠春拳之所以能在短時間內躋身中國武術之林，很大程度取決於岑能詠春拳有一套嚴謹合理的基本功訓練法。武術界有句諺語“練拳不練功,到老一場空”，這是千真萬確的事實。所謂吃工夫熬工夫，高層次修煉必須在條件具備、方法正確的前提下，用大量的時間去“堆”，用數年甚至數十年的光陰去“磨”，這樣才能使自己的功夫在不長的時間內上一個層次。任何功夫都一樣，離開基本功去尋求所謂捷徑，都僅是“三腳貓”功夫，都是不能成大器的。那麼什麼是岑能詠春拳的基本功法呢?岑能詠春拳的基本功由佛山張保所創，定型於廣州詠春宗師岑能，這就是習岑能詠春拳者要熟習的廣州詠春入門十二式。只有將詠春拳入門十二式練好，才算打好詠春拳的基礎，為日後的套路練習、獲取勁吸“黏橋打”高階手法打下基礎。那麼，岑能詠春拳入門十二式的具體內容是什麼呢?現按前輩編排逐一介紹如下。

　　岑能詠春拳的基本功法一：子午捶。

　　十二式編排：偏身捶、毒龍捶、拉箭捶、內搭手、外搭手、三品掌、陰裡簾掌、陽裡簾掌、納內簾手、納外簾手、撲翼掌、白鶴尋狐，共十二式。

　　廣州詠春前輩統稱為“三拳兩掌三內外”。當然也有人為了方便記憶，將其編為一鶴二掌三內外四大捶，不過這樣卻變成“十三式”了，因為“子午捶”是編排在“十二式”之外的。十二式也罷，十三式也罷，不過是有助於記憶而已。

　　岑能詠春拳的基本功法二、岑能詠春拳十二式

　　練好岑能詠春拳十二式，你就獲得了詠春拳的入門路徑。以前曾經使你心曠神怡的功技法，如寸勁***零距離發勁***、整勁***詠春門叫身、手、步***、三合一爆勁、鐵臂勁、站樁功等，均可仰仗“十二式”練至大成。飲譽武壇的李小龍所創立的截拳道，主要內容均源於詠春拳十二式。所謂“妙法法中生妙法，奇功功上見奇功”，“十二式”是岑能詠春拳的大平臺。難怪目前一位仍活躍在北方拳壇的意拳朋友，在我們演練的詠春拳十二式後驚呼：詠春拳十二式已涵蓋了形意拳的所有內容!我們根據習武教武的實踐得出經驗：詠春拳十二式是練好詠春拳的一道門。詠春拳功夫好不好，應先看“十二式”打得好不好。告訴你一個“祕密”，如果你誠心要和某“大師”學詠春，但又不知他的根底如何，你可先觀察一下他的“十二式”，跟他扯扯三星捶。如果連“十二式”都練得不倫不類，那麼他的詠春功夫也不會太好，這是檢驗真假詠春師父的一個標準。岑能詠春拳宗師岑能先生當年在佛山天海茶樓練功，僅練一個“偏身捶”，就把天台階磚用腳磨凹兩寸。“十二式”的修為是論年不論月的，除正確的方法外，沒有二至三年的磨練，不可能成功。再告訴你一個“祕密”，如果你真的練好了“十二式”，那麼你要出場打擂臺，除了補充一些必要的身體素質訓練***如跑步、沙袋等***外，必備的攻防手法已足夠了。換句話說，“十二式”的手法比現代搏擊的手法豐富得多。從老一輩宗師遺留下來的拳訣中，得到了練習詠春十二式的理論啟示：

　　鉗羊馬步，膝要朝中。馬開一尺，不宜寬鬆。

　　上身宜軟，下重鉗功。挺陰縮臂，落膊收胸。

　　手穿心發，肘要對中。子午手頸，靈活運用。

　　陰陽知覺，法門所宗。馬如機剪，橋若彈弓。

　　身如鶴立，目似燈籠。橫衝直撞，手若游龍。

　　岑能詠春拳的基本功法三、岑能詠春拳十二式演示

　　1.子午捶

　　子午捶是本門最基本、最凌厲的攻擊手法之一，它攻中有防防中寓攻。要求手由心發，又穿心而出***由心部向前虛引一條直線，左拳穿越此線向右，右拳穿越此線向左***，肘要對中***“中線”理論，沿身體小線向前虛引一條直線，拳打出後肘尖在這條線上***。所謂子午捶即中線捶，要求守中用中。“子午”取意於中國易學文化的中線理論。子午捶練習又叫“扯三星捶”。根據中國古代的術數文化：三三不盡，六六無窮，子午穿心捶打上下是子午捶，連續練習就叫“扯三星捶”了。練好子午捶，可使你雙手出拳快而有力***包含長短勁***，通過伸筋拔骨的對拉，可放鬆肩肘關節，使勁力順利通過腰間傳導到拳面。據說，澳大利亞詠春拳網術總會主席張卓慶，於1984年在美國波士頓哈佛大學創造了“扯三星捶”每秒擊8.3拳的紀錄。

　　在實際搏擊中，子午捶可見空則擊，得隙則發，更可結合其它手法搏殺。槍法有云：中平槍，槍中王，當胸一槍最難防。子午捶就是詠春門的“中平槍”。

　　動作說明：以二字鉗羊馬起式，要求雙膝內鉗，提肛收腹，落膊收胸，頭頂中天，如待發之弓***圖1，圖2***。左拳沿中線打出***圖3，圖4***。每拳發出時一用力則另一手盡力回抽，交替出舉。兩手形成，一前—後的對拉勁或二掙勁***圖5—圖10***。每次須操練過百，力盡而止，目久功成。