泰拳的基本步法運用

　　泰拳的基本步法是泰拳步技中的基礎部分，在實戰中的運用是最廣泛的。下面小編給大家介紹一下，歡迎閱讀。

　　1.在移動過程中，身體應放鬆，保持平衡，重心除了移動瞬間，向移動方向稍加偏移外，其餘時間應始終注意保持在兩腳之間。

　　2.移動時.體重應平均分佈在雙足前掌內側的"重心眼”上，雙足跟平浮地面，以前掌輕巧地貼地滑行，儘量避免做跳躍動作。

　　3.首先移動離移動方向最近的那隻腳，且一足移動.另一足跟隨。比如向前移動時，前足先動.後足跟;向後移動時，後足先動，前足跟隨，依此類推，切忌雙足同時離地或滑動，這是無限制泰拳步法移動最基本的一點。

　　4.雙足移動步幅應相等，不可一足移動過大，一足移動過小，一般宜多采取小步移動，以保證平衡和靈活變化。

　　5.在整個滑步移動過程中和移動後，要始終保持基本格鬥勢.或及時恢復格鬥勢站位。雙足切忌站成一條直線，或雙足站位過大或過小。

　　泰拳的三宮步步法

　　1.進步

　　按泰拳基本拳姿站立，全身肌肉筋骨保持在輕鬆靈便的狀態，雙膝彎曲，腳下帶有彈性。左腳快速向前方滑進一步，前腳掌著地，上體保持基本拳姿不變，右腳隨之自然跟上一步，運用完成的同時，保持基本拳姿。運用連貫輕鬆，呈彈跳狀態。

　　2.退步

　　右腳向後滑一步，左腳自然隨之後撤一步，要求同進步。

　　3.左移步

　　左腳向身體左側方平移一步，右腳緊跟一步。

　　4.右移步

　　右腳向身體右側方橫移一步，左腳緊跟一步。

　　簡單地說，三宮步練習的基本原則是：進步，前步進，後步跟;退步，後步退，前步隨;左移步，前步左移，後步左跟;右移步，後步右移，前步右隨。

　　泰拳的步法練習必須首先從三宮步開始，反覆進行，以達到進退敏捷，靈活自如的要求。在實際運用中，拳手可根據自身特點，隨時調整步法的幅度、步形的角度，形成運動速度很快的進步、退步、斜進步、斜退步等步法，並由此演化成象環繞步、迴轉步、側移步、換步等複雜多變而靈活自然的步法。但不論拳手的如何調整步法，在整個運動過程中，身形一般都要保持好基本拳姿。

　　在泰拳三宮步的運用中，要把握好與對手之間的距離，它的移動疾速，泰拳手在面對對手所表現出的絕對信念，足以令對手取勝意志盡潰。它是世界搏擊界最有效的進退攻防武器。