如何讓自己放鬆

如何讓自己放鬆

隨著人們生活水平的不斷提高,健康問題也更加關注,越來越多的人喜歡上了養生。過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的效果,讓你輕鬆養生,百病不侵。下面就跟小編一起來了解一下如何讓自己放鬆

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1、踮腳放鬆

每日踮腳尖,補腎又養生。工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動,或用空拳輕輕叩擊頭部,不僅能解除頸部肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應,健腦提神,治療由神經衰弱引起的失眠等。

2、搖頭鬆筋

工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動,或用空拳輕輕叩擊頭部,不僅能解除頸部肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應,健腦提神,治療由神經衰弱引起的失眠等。

3、空咬叩齒

齒對齒輕叩,或牙齒空咬,可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動,使臉頰豐潤,防止雙頰下垂。

4、閉目養神

人的神明,都可以從眼神耗出去。古代有一個養生大法:眼睛一閉,就養肝。因為“肝主藏血”,肝主目。比如眼睛乾澀、眼睛迎風流淚,都是肝病,迎風流淚屬於肝的收斂功能不足;眼睛乾澀是肝的精血不足,所以養肝大法就是閉眼睛。

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