跑步機怎麼用
跑步機怎麼用
跑步機是當下流行元素，現在由於很多人工作忙碌，而缺乏運動，所以跑步機迎合當下需求，也開設很多運動健身房，對於第一次去的人，不會用，很沒面子，不過，不用煩惱，由小編為您解惑。
1.啟動跑步機時，兩腳最好是踏在兩邊的腳板上，等跑步機啟動了再踏上跑帶。
2.剛開始時，速度由慢到快，先開始熱身運動，在漸漸加快。
3.跑步時，兩手最好擺臂起來，不要扶在扶手上，這樣不利於全身參加有氧運動，運動效果就沒有那麼好。跑起不來也不是很舒服。
4.跑步機上要是有安全扣埠，最好跑步時把安全扣別在身上，這樣可以避免快速跑步時，因為不能及時停止跑步機而造成的傷害。(拔下安全扣，跑步機就自動停止了)
5.跑步時的正確姿勢應該是收腹挺胸的，剛開始可能有點困難，但是堅持久了，有了正確的跑步姿勢，這對健身塑形都是有很大幫助的。
6.跑步機停止時，速度也應是由快到慢，讓人體有個反映的過程，這樣下機時，人不會感到有暈眩感。要是在跑步機上跑步直接停止下機，您就會有一種暈眩感，這很容易讓您摔倒。
現在瞭解跑步機怎麼用了吧，經常運動，可以促進血液迴圈，還可以達到減肥效果。
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