精油要怎麼用

1、薰香法

薰香法又稱蒸薰法，是最常用的精油使用方法，使香薰精油分子散佈於空氣中，再利用呼吸達到芳香的療效。在香薰器具中滴入不同的調配精油，便可得到不同的效果，有助於營造不同的氛圍。精油是遊離物質，它可將空氣中的塵物及細菌粘附在室內的物質上，起到淨化空氣的作用，並且可通過香味調節情緒及神經。常用的薰香用精油有：檸檬、薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、薄荷等。

薰香法有多種，可在香薰爐或香薰燈的盛水器中加入5滴精油，加熱水溫後使水中精油分子緩緩釋放出來;可在加溼器的中箱中直接加入5~8滴精油，使精油分子隨加溼器的水霧散發到空氣中;也可將棉球沾上精油，放在暖氣管散發熱氣的地方，使精油分子隨暖氣散發到空氣中。

2、直接吸入法

直接吸入法是精油最簡易的使用方法，也是保健效果顯著的精油使用方式，對保健身心、安撫焦慮、提神醒腦、愉悅心情、治療喉嚨痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。

最常用的可吸入精油有：玫瑰、薰衣草、橙花、尤加利等。

簡單的吸入法就是將2~3滴精油在面巾紙或手帕上嗅吸，或開啟精油瓶蓋子直接吸入。居家吸入法是指在瓷質的臉盆中裝入近沸騰的熱水，滴入1~3種精油，總數不超過6滴，充分攪勻後，用大浴巾將整個頭部及臉盆蓋住，用口、鼻交替深呼吸，持續5~10分鐘。

3.、含漱法

含漱法可保持口腔清新，預防口腔疾病，對口腔問題。將2~3滴精油滴入一杯水中攪勻，漱喉10秒鐘，然後吐出，重複至整杯水用完。每天漱喉，可保持口氣清新，保護牙齒，減少喉炎。也可將1~2滴精油滴入一杯水中混合均勻，直接漱口。

常用的漱口精油有：茶樹、薰衣草、薄荷等。預防口臭，可用佛手鉗;想潔白牙齒，可用檸檬;想治療口腔潰瘍、牙齦病，可用沒藥、茶樹;調理呼吸系統，可用尤加利;緩解牙痛，可用肉桂1滴，不需稀釋，直接用棉籤點在牙痛部位。

4、冷、熱敷法

將3~6滴精油加入冷水或熱水中，攪動均勻後，將毛巾浸入水中，用毛巾撈起精油在水面所形成的薄膜，寧去多餘水分，將毛巾敷在患部，並用雙手輕輕按壓，使帶有精油的水分能儘量滲入面板內，重複以上步驟5~10次。用於面部時，在200毫升的冷水或熱水中滴入1滴精油;用於身體部位時，在200毫升的冷水或熱水滴入5滴精油。

用精油熱敷有助促進血液迴圈、排解毒素和增加面板的滲透，主要用於臉部，按摩後使用效果更好。用於護理面板時可調節PH值，可緩解關節、肌肉疼痛，可塑身、柔膚、調節生理期不適等。

用精油冷敷具有鎮定，安撫的作用，可緩解痛症、眼睛疲勞、肌肉扭傷、面板晒傷;用於面板護理時可起到美白、收縮作用。

用於冷、熱敷的常用精油有：茉莉、玫瑰、薰衣草、紫羅蘭、迷迭香、洋甘菊、絲柏、生薑、馬鬱蘭等。

5、按摩法

按摩法是有效地將精油成分帶入人體內的方式之一，使用時將複方按摩精油直接倒出使用，塗在身上，進行簡單的全身全部位的按摩。

精油按摩可促進血液迴圈，淨化體內不被人體所吸收的垃圾，清除組織廢物，排出體內毒素，加強腦中樞神經，舒緩肌肉痠痛，放鬆並調節整個身體功能，以達到護膚、美容、豐胸、瘦身、保健等功效。

6、泡澡法

可以依需要護理的問題和部位，選擇任何一種泡澡方法和使用的精油。可以將精油加入媒介油調製成複方沐浴油，或將不超過8滴的純精油加入洗澡水中。如果使用純精油，一定記住不要過量。泡浴時，先將浴盆內裝滿半缸的水，然後加入精油，接著用手充分地攪合水，使精油完全散開。泡浴的時間以20~30分鐘效果最好。

7、噴霧法

將30毫升蒸餾水或純淨水放入噴霧瓶中，滴入3~6滴精油噴灑，可淨化空氣，也可作為具保溼及滋潤效果的美容水。噴灑在床上、衣服上、傢俱上、寵物的身上、書櫥上、地毯上，可起到消毒除臭、改善生活環境的作用。

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