背部大圓機肌肉疼痛的原因
有些朋友即使很年輕也經常會感覺到背部左大圓機肌肉疼痛,這是由很多原因造成的。下面是小編精心為你整理的,一起來看看。
1.膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可引起肩背部疼痛。
2.心血管疾病伴胸痛者以心絞痛、心肌梗塞常見。
3.骨腫瘤或腎、膀胱、子宮、肺等罹患腫瘤轉移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。
4.頸部扭傷和落枕往往由於頸部活動不當,或睡眠體位不良導致區域性肌肉被扭傷。
病史較短,壓痛點固定且位於肌肉損傷部,以肩胛內上方多見,且伴肌肉痙攣。
可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束,頸部活動受限明顯。
5.頸椎病分型較多,症狀也複雜,其引起的頸肩背部疼痛。
除了頸肩背部酸脹、墜疼、頸部僵直等不適感外,還有肢體麻木、無力,甚至頭暈、頭痛等。
病史相對較長,頭、頸、肩、背、臂疼痛反覆發作,並伴有相應的壓痛點。
6.不少呼吸系統疾病引起的肩背疼痛,一般在後背、側背或肩胛部,較常見的有胸膜粘連、肺癌與結核。
7.肌纖維組織炎則有風寒、潮溼、勞累、扭傷等明顯誘因。區域性肌肉僵硬,以痠痛為主。
範圍較大,多無固定壓痛;按摩、熱敷有效。
8.肩關節周圍炎疼痛在肩關節周圍,疼痛範圍較廣,多數患者起病緩慢。
表現為肩關節活動明顯受限,X線片多無明顯異常。
背部大圓機肌肉疼痛怎麼辦
做瑜伽緩解後背疼痛,瑜伽不但能靜心養神瘦身,由於伸展的動作還能緩解後背的疼痛。每週最少做一次瑜伽,每次40-90分鐘,堅持三個月,後背疼痛的情況會有所改進。做瑜伽的效果好又健康,遠優於吃藥或者理療。伸展對於治療背部疼痛與瑜伽同樣有效,但最主要的鍛鍊部位是軀幹和腿部。
按摩後背緩解疼痛,每次每個穴位可以按摩10分鐘,每天具體次數可以根據緩解情況來定,後背疼痛較厲害就每天3、4次,緩和一些的時候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴,可以幫助刺激肺部、心臟、以及理血、寬中和胃。按摩下背部的肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴,可以刺激肝臟、膽囊、健脾、和胃、化溼。
靠牆站增加背部的肌肉力量以緩解後背疼痛,背靠著牆站直,兩側的肩胛骨儘量向牆面靠攏,每次堅持3分鐘左右,這樣做有助於肌肉力量得到增長能幫助預防和減輕後背疼痛。
放鬆身心減輕壓力,保持心理健康對於避免後背疼痛也有相關性。當人們處於焦慮狀態時,人體就會做出“戰鬥或逃跑”的反應,導致肌肉緊繃,做好了行動的準備,所以精神緊張和壓力大的人更有可能出現後背疼痛的症狀。
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