我運動我快樂黑板報花邊

　　運動不僅能使人健康，更能舒緩心情使人感到快樂，接下來是小編為大家帶來的相關的黑板報花邊和資料，供大家參考。

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　　我運動我快樂黑板報相關資料1：體育運動名言警句

　　1 如果你想強壯，跑步吧! 如果你想健美，跑步吧!

　　2 如果你想聰明，跑步吧!古希臘格言

　　3 生命在於運動法國啟蒙思想家——伏爾泰

　　4 生命需要運動希臘哲學家——亞里斯多德

　　5 一夜不宿，十夜不足。粗飯養人，粗活宜身。飢不暴食，渴不狂飲。人不怕老，就怕病倒。

　　6 少量之酒，健康之友;多量之酒，罪魁禍首。

　　7 月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人生路上多坎坷，身處逆境尋歡樂。

　　8 信心所給予的生命，不只是一種依託，一種憑藉，一種支援，而是永遠的堅強和力量。

　　9 只有對前途樂觀的人，才能不怕黑暗，才能有力量去創造光明。樂觀不是目的，而是人生旅途中的一種態度。

　　10 人壯好比一棵鬆，樹大葉茂綠蔥蔥。風吹雨打都不怕，就怕腹內被蛀空。

　　11 物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶，健商是健康的保證。

　　12 病來之，則安之，樹立信心，積極治療。戰勝病魔，恢復健康。沒有治不好的病，只有治不好的人。

　　13 鍛鍊和運動，增進人體的健康和樂觀的情緒。健康和樂觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障。

　　14 真誠的十分理智的友誼是人生的無價之寶。你能否對你的朋友守信不渝，永遠做一個無愧於他的人，這就是你的靈魂性格心理以至於道德的最好的考驗。——馬克思

　　15 預防事故案件，心理工作關鍵，學好心理知識，當好諮詢骨幹。

　　我運動我快樂黑板報相關資料2：有氧運動和無氧運動的區別

　　有氧運動和無氧運動的介紹

　　有氧運動：有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。簡單來說，有氧運動是非爆發、並要持續一定時間的運動，此時肌肉的能量來源主要是通過有氧代謝產生。有氧運動是富韻律性的運動，其運動時間較長約15分鐘或以上，運動強度在中等或中上的程度最大心率之75%至85%。有氧運動的具有強度低、有節奏和持續時間長的特點。

　　常見的有氧運動：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。

　　無氧運動：無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。

　　常見的無氧運動：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓練長時間的肌肉收縮等。

　　有氧運動和無氧運動的區別

　　有氧運動和無氧運動，是按照運動時肌肉收縮的能量來自有氧代謝還是無氧代謝而劃分的。有氧運動也叫有氧代謝運動，它是指人們在氧氣充足的的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。

　　常見的有氧運動專案有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。體重超標，要想通過運動來達到減肥的目的，有氧運動時不錯的選擇。

　　所謂無氧運動，是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈運動。

　　比方說賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。由於速度過快和爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。

　　這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉痠痛，呼吸急促。無氧運動是一種鍛鍊肌肉讓身體變得更強壯的運動方式。無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。

　　人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。在運動量不大時，比如慢跑、打羽毛球、跳舞等情況下，機體能量的供應主要來源於脂肪的有氧代謝。以脂肪的有氧代謝為主要供應能量的運動就是我們說的有氧運動。

　　當我們從事的運動非常劇烈，或者是急速爆發的，例如舉重、百米衝刺、摔跤等，此時機體在瞬間需要大量的能量，而在正常情況下，有氧代謝是不能滿足身體此時的需求的，於是糖就進行無氧代謝，以迅速產生大量能量。這種狀態下的運動就是無氧運動。

　　總結：以上就是小編給大家介紹的有氧運動和無氧運動，相信大家看完之後對於這方面的問題都有了一定的瞭解，要想通過運動來達到減肥的目的，有氧運動時不錯的選擇，想減肥的美眉可以試一試。