美體按摩方法

　　不運動不節食減肥最好的方法就是中醫穴位按摩。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　美體瘦腹按摩方法

　　手掌劃圈輕摩腹

　　雙手伸直相互交疊放在肚臍上，讓雙手的大拇指交叉，手掌心對齊肚臍，按照男左女右的原理將手放下，身體開始慢慢吸氣收緊小腹，讓雙手按照順時針的方法針對腹部贅肉最多的地方揉捏36圈後，再逆時針的揉捏贅肉最多的地方36圈，這樣在揉捏的時候會感到手掌心和腹部有微熱的感覺，能起到增加胃腸部位的蠕動，有助於消除此處贅肉。

　　玉蟾吸真瘦小腹

　　雙手抱住腹部最肥胖的部位，開始快速用力的吸氣，雙手向上提起，接著緩慢的吐氣放鬆身體，腹部縮排去保持5秒鐘後還原，再不斷重複此動作，堅持練習20次，用拍打功配合吐納氣法是最激烈的一種收腹方式如果感到頭暈的話就該立即停止。此種腹部按摩減肥法只要堅持練習就可以達到非常有效的收腹目的。

　　龍爪初探去油脂

　　小腹的右上方是肝膽和脾，胃部在小腹中間，輕度揉捏肝膽可以去除脂肪，揉捏脾胃則可以去除肥肉，讓雙手微微張開猶如龍爪般，用小小的力度揉捏腹部肥胖區域，記住是揉捏而不是拍打，當揉捏的時候感到疼痛時說明肝臟功能不好，力度要減輕，以免造成傷害。

　　丹田小腹神闕穴

　　手指自然鬆開，用輕柔拍打的方式，就像是拍打嬰兒背部的力度一般拍打自己腹部最肥胖的地方，再將大拇指往手心內收，剩下的指頭握拳，用拳頭輕輕拍打小腹肥胖部位，這樣比較深入的拍打法，能夠讓拳心有空氣振動而不會造成身體傷害。

　　美體按摩揉法

　　1指揉法：用指端著力於一定的部位，做輕柔緩和的環旋活動。

　　2掌揉法：用掌著力於一定的部位，做輕柔緩和的環旋活動。

　　3魚際揉法：用大魚際或小魚際著力於一定的部位或穴位，做輕柔緩和的環旋活動。

　　4掌根揉法：用掌根著力於一定的部位，做輕柔緩和的環旋活動;亦可雙掌重疊，以掌根著力於一定部位，左右方向地用力按揉。

　　5前臂揉法：用前臂的尺側著力於一定的部位，用力做環旋揉動或左右揉動。

　　6肘揉法：用尺骨鷹嘴著力於一定的部位，用力做環旋揉動或左右揉動

　　美容美體按摩作用

　　美容按摩

　　美容按摩術在很久以前就被人們廣泛採用，而且被科學和實踐證明是行之有效的美容方法之一。在改革、開放、搞活的今天，人們對美的追求更加強烈，隨著經濟的發展和人們生活水平的提高，美容鞍摩已經走向社會，進入家庭，成為人們特別是女性保護面板健美、延緩衰老的生活需要。全國各地已相繼成立了“美容院”、“美容學校”、“美容協會”等等，為人們美化生活增添了新的光彩。

　　美容按摩是通過按摩手法美化面容。生命在於運動，面板又何嘗不是呢?按摩是刺激和滋養面板最積極的方法，既能使粗糙的面板恢復光滑柔細，又能延緩面部皺紋的出現，使已經出現的皺紋變淺、變少及防治面部色斑，延緩老年斑的出現。

　　減肥按摩

　　肥胖症是指人體內脂肪堆積過多而引起體重超過正常人標準體重的20%以上。導致肥胖的原因，多數人認為與家族遺傳、運動量少及膳食含高脂肪量大有關。多年來，肥胖症一直困擾著人們的生活，也是世界上談論較多的一個熱門話題。國內外許多醫學家都在致力於研究肥胖的原因，以期能尋找到一種既有效又安全而無痛苦的減肥方法，但進展不大。近幾年來，中國社會上各種各樣的減肥方法也應運而生，如中西藥物減肥，手術減肥，節食、斷食減肥，氣功減肥，運動減肥，鍼灸減肥，按摩減肥及義大利辣椒減肥等等。其中按摩減肥作為一種獨特的減肥方法，既具有減肥的良好效果，又能舒通經脈、活血行氣，對人體沒有任何不良影響，已逐漸被人們所認識。

　　通過近幾年實踐證實，按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管，增加血液流量，改善微迴圈，不僅可減輕心臟負擔，而且有利於增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。