練習街舞的要領簡單講解

　　提到街舞人人都知道，街舞深受年輕人的喜愛。但練習街舞不是每個人都可以做到的，對身體素質要求很高，那麼你知道練習街舞有哪些要領?喜歡跳舞的朋友是否有所瞭解?以下是小編為你整理的練習街舞的要領介紹，希望能幫到你。

　　練習街舞的要領

　　1、練習街舞有哪些要領

　　1.1、興趣

　　學習街舞,如果不的真正的熱愛,只是因為覺得舞蹈動作很酷,想學一學而已,那麼你很可能堅持不了多久,然後知難而退。要真正的學好街舞,就必須真正的喜愛街舞,這樣才能夠持之以恆,長久的堅持練下去。

　　1.2、領悟

　　領悟,也是常說的多看,多聽,看別人怎麼練,然後學習和模擬別人的練習技巧,然後變成自己的。

　　1.3、持之以恆的練

　　冰凍三尺非一日之寒,想學好街舞,還需要持之以恆的練,如果不能堅持,最終只能似懂非懂,什麼都不會,沒有人能夠隨隨便便成功,他們都是經幾年,十年這樣日復一日,年復一年的堅持著,最終才成就了自己。

　　1.4、專業的導師指導

　　很多人學習街舞都是自己隨便網上找一些視訊,或者跟一些懂些街舞的朋友一起學習,一點點不繫統的學習街舞各種舞蹈技巧。這樣費事,而且效果又低。專業的街舞導師,能夠系統的教導你如何真正的學好街舞,在團隊的影響下,絕對比自己孤軍奮戰的成效快得多。

　　2、少兒練習街舞的好處

　　1、有利於培養少兒良好的道德意識和意志品質,舞蹈是一門整體藝術,少兒舞蹈往往是以群舞形式進行排練或演出的,整潔的隊形,劃一的節奏,經常是衡量整體美感的標準之一。

　　2、有利於促進少兒智力的發展. 少兒舞蹈非常符合孩子們愛動、愛跳的特點,也很符合少兒通過感知和依靠表象來熟悉事物的心理特點。

　　3、有利於提高少兒身體素質,增強形體與氣質美感 ,舞蹈是人體動態造型美的精華,科學、協調的舞蹈練習,會提高學生身體各部分的協調性和靈活性,促進兒童的骨骼發育,增強孩子們的消化機能,增進食慾,提高身體素質。

　　4、有利於培養少兒良好的審美感覺,舞蹈通過調動人體動作、表情、姿態、情感內心體驗等多種心理和生理機能,為孩子們提供和構築了富於童心的審美欣賞與審美創造空間。

　　5、有利於挖掘少兒的才藝潛質。

　　3、街舞的基本動作有哪些

　　3.1、要有個健康的身體,要有一定的力量。練習街舞如果沒有足夠的力量是不行的,所以在練習街舞前就應該先把身體素質練好,要有足夠的力量去做漂亮的動作。

　　3.2、要有好的協調性,協調性練習包括控制力、平衡力和耐力訓練熱身訓練。協調性對於一個舞者是非常重要的,也是跳舞前的一個基礎練習。跳街舞也是一樣,身體的協調性也非常重要。

　　3.3、要培養樂感,節奏感,練習樂感要平時多聽街舞音樂,要跟著街舞音樂跳,聽多了,練習多了,慢慢樂感就有了。練習時可以開始先找一些節奏適中又稍微有點變化的曲子,先學會用腳去點拍子。

　　練習街舞需要加強哪些方面

　　1、腰的力量,仰臥起坐.方法比較普遍.也比較簡單.記得要把腿收起來成為到者的V字.這樣效果最好,也比較名單.一般50為一組.一天十組.組和組之間的間隔不要超過1分鐘。

　　2、耐力,站立在一個地方.成軍人那樣站法.只要直點就行.之後把一隻腿慢慢的往上抬.記得全身要直.抬到你不能承受的地步.堅持一會.你就會感覺自己的腿.全身在抖.在堅持到自己受不了的時候就停.要堅持訓練.可以鍛鍊耐力。

　　3、平衡力的鍛鍊,一個人抱著一個人的腳這樣亂跑.一個人跳著跟著他,不要被他拖到.每次三分鐘.這樣也可以鍛鍊平衡力.效果更明顯.也可以天天做倒立.這樣就比較辛苦。

　　4、爆發力就是做其他動作好多動作做不出來.其實不是力量不夠.是爆發力不夠而已.下面我就來說說怎麼練爆發力.腿的爆發力就是蛙跳.最好是跳起來那樣.一次60個.每天七組.具體時間自己定.手臂的爆發力基本上就是做單手俯臥撐.這樣效果最好.一次10個--50不等。

　　練習街舞的注意事項

　　1、抓緊進行柔韌性練習,但應注意關節周圍肌肉的力量,防止軟骨病及關節的損傷。

　　2、當兒童少年肌肉主要向縱向發展時,宜採取伸長肢體的練習,如彈跳和支撐自己體重的的力量練習。

　　3、由於兒童少年骨易發生彎曲和變形,所以在舞蹈教學訓練中首先要解決學生的正確身體姿勢,例如正確的站、裡、蹲、跳等動作姿態。

　　4、訓練中注意對身體各部分的全面訓練,多進行對稱練習,否則易造成發育不均衡。脊柱變形等。

　　5、不宜在堅硬的地面上反覆進行跳練習,否則會對下肢骨化點產生過大和過頻的刺激,易引起骨化點過早骨化或骨損傷;同時要避免做過多地從高處向下跳的練習,防止骨盆變形。

　　6、舞蹈專業訓練中,不宜過早安排力量性練習。