練習檯球出杆的方法簡單講解

　　檯球是眾多球類運動中的一種，很多都會說檯球出杆誰不會，不就是擊中臺球?其實即便是一樣的的道理，但是也是有技巧性。以下是如何練習檯球出杆?以下是小編為你整理的練習檯球出杆的方法介紹，希望能幫到你。

　　練習檯球出杆的方法

　　1、姿勢

　　模仿斯諾克球員的標準姿勢，7 8成像就行，多實際操練，或者找會的人幫你糾正，進行逐步調整，不過記住：沒有絕對標準的姿勢，舒服自然放鬆是最終目標!總之先是強行形成一種姿勢大體框架。

　　2、出杆細節

　　水平持杆，持杆手任何的動作都是為了保證杆體在任何時候都是水平的，特別是強杆法要出很好的效果，這個是關鍵!

　　握杆要鬆，出杆最後時刻握緊保證杆不飛出去就行，其他時間都用手臂帶杆。

　　打點要準，瞄好的白球上的點一定要打準，這是極容易被忽略的細節，很多杆法效果出不來，通常它是元凶!

　　雙停，前後的停頓極為重要，能夠大大提高擊球的把握!後停是準備充分的訊號，前停保證所有技術執行的完成度，就像籃球投出去為什麼要保持投出的姿勢直到進球。

　　穿透力，是以上要素的綜合體，以上都做到位了，自然就出來了，效果極好。

　　可以說這是打好拉桿最重要的一個環節。甚至可以這麼說，沒有好的發力就打不好檯球。

　　當你問別人怎樣打拉桿發力的時候，很多人會說加速度，延伸等等。這些都是對的，可都沒有說到點子上。發力是有訣竅的。

　　大家都知道，打好拉桿要應用運到手腕。可是怎樣來運用呢，一些回答都是放鬆。或者是甩腕，可以明確地說甩腕是不正確的。

　　好的，怎樣來運用手腕。這是需要來明確回答的問題!在回答問題之前，我想先來描述這樣一個動作，“扇耳光”!或者說用手來扇扇。

　　是的，這就是很好的應用手腕的一個動作。當你扇的時候，小臂帶著手掌，並且在這過程中前半過程。小臂的擺動總是在手掌前面，只是在最後手掌超過了小臂。

　　如果手掌是和小臂一條線，後者在前面。你會發現不僅沒有速度，而且發力很死。

　　知道了怎樣更好的利用手腕的力量。現在就說一下，在持杆打球時候手腕怎麼來配合小臂的發力。

　　當你運杆至最遠點的時候，小臂和手腕是呈一條線的。這時小臂先擺動，手腕保持姿勢不動。使得手腕提前，握杆的手這時候是在小臂的後面。最後手腕跟進，手指握住球杆。

　　這個過程中，手腕是放鬆的。是被小臂帶著走自然的擺動。

　　關於怎樣更好的打拉桿,需要注意的還有很多.包括,擊打點,還有延伸等等。

　　握杆放鬆,手指運杆,發力的時候手腕提前只要你掌握好了,出杆對你來說輕而易舉。

　　除了眼睛、心臟、手部肌肉有明顯殘障的人，不適宜或不能長時間地打檯球外，一般均可連續活動一兩個小時。所以檯球實在是一項優點居多、好處不少的球類活動。

　　練腦

　　檯球是一項高智商的運動，需要有對於整個局面的連續思考和預判能力，需要精確細算，需要有良好的佈局，整個過程中融合了數學、力學等多方面的知識，比其他的球類活動更能鍛鍊大腦思維。

　　練身

　　檯球帶來的不僅僅是身體區域性的運動和鍛鍊，而是全身的協調能力。每擊打一個球，眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協調與配合。

　　經常參與這項運動，不但能提高眼力，還能改善自身的協調性和對身體各關節的控制能力。

　　練體

　　這項好處主要是針對於喜歡檯球的女性。打球的標準姿勢不僅讓女性的曲線看上去挺直優雅，一舉一動都給人以美的享受，還能對她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛鍊，讓這三部分更趨完美，算得上是塑造形體的一項好選擇。

　　練氣

　　作為一項紳士運動，檯球的環境、裝束、行為、禮儀無不體現著高貴儒雅之風。打檯球可以培養一個人的氣質，優雅推杆之間風采盡顯。