跆拳道輪踢

  輪踢在散打中叫鞭腿,之所以叫鞭腿是因為在攻擊的時候,腿就向鞭子一樣輪起來攻擊目標。在ITF跆拳道中,為了追求更大的攻擊力量和速度,起腿及收腿有其嚴格的細節要求。下面是小編為大家整理的關於:。歡迎閱讀!

  

  三七步準備姿勢站立。兩手握拳放在身體兩側。

  右腳迅速蹬地,重心前移至左腳,右腿屈膝從身體右前方四十五度角抬起,膝蓋放鬆,腳部用力,小腿與膝蓋抬至水平狀態,兩拳置於胸前。

  左腳以前腳掌為支撐點碾地內旋180度,髖關節左轉,左膝稍微彎曲,右胯帶動膝蓋,全身的力量迅速集中到腳背或前腳掌,此時胯部先到目標方向,膝蓋不能先於右跨到達目標方向。

  所有動作要一瞬間完成,即右腳蹬地的力量+左腳旋轉的力量+胯部旋轉的力量+小腿彈出的力量+身體的質量傳遞到腳背或腳尖。腿就向鞭子一樣輪向目標,整個動作要迅速,在最短的時間內完成才能達到最大的爆發力。

  攻擊完目標後,腳迅速收回,以防止被抱腿。回到準備姿勢。