跆拳道橫踢腿法練習
跆拳道橫踢腿法,做好了非常漂亮,成一條直線,要練好橫踢腿法,我們需要知道橫踢腿法具體怎麼錯。下面是小編為大家整理的關於:。歡迎閱讀!
再做橫踢腿法動作之前,我們需要先在外面操場跑幾圈,熱熱身,然後再到操場旁邊的欄杆上壓壓腿
等把腿壓好後,我們開始站好格鬥試:就是左腳在前,右腳在後,成一條直線,左手與肩通高向前伸出,右手護住臉部;然後兩腳尖輕輕著地,全身放鬆,全身輕輕彈起來
把格鬥式做好後,我們開始橫踢,首先右腳提起,腳尖伸直與大地成90度直角,然後身體和左腳往左轉90度,一定要身體和腳步的轉動同步。右膝往前頂,跟身體成一條直線
然後小腳彈出,直角彈到對方的耳門和臉部,就好像重重的拍了一巴掌一樣
小腳彈出後要馬上收回,不然會被別人抓住你的腿,彈出的時候要快如閃電,收回的時候也要快如閃電,讓對手看不清你的腿法
收回後,馬上腳步、身體同時快速右轉90度,馬上放下腳到地上,成最初的格鬥式的樣子
這樣整個橫踢的動作算是完美的完成了,後續就是把這些動作自己連貫起來,加快出腿的速度,加強力量的訓練
當你橫踢腿法整個動作能在0.1S內快速完成的時候,你的橫踢訓練就算合格了,在實戰過程中你出腿對手看不清,也無法抓住你的腿,你將成為橫踢高手
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