跆拳道禁止比賽的實用技法

　　現代跆拳道運動是一項起源於朝鮮半島的古老體育運動,經過近年來韓國方面有效的普及和推廣,在世界範圍內的傳播速度很快,其競賽化的過程中,逐漸形成了自身的比賽規則與統一的得分標準,使其更具有觀賞性,更符合奧運會 更高,更快,更強 的宗旨,如今已成為一項風靡全球的競技體育專案,深受各國青少年的喜愛!下面是小編為專門您整理好的：。

　　一、手法：

　　手法是TKD技術中的一個重要組成部分。主要用於攻擊與防禦，並在擊腿的一瞬間和落地時起到協調，平衡，穩定身體作用，一般分為拳法和掌法：

　　拳法：

　　TKD運動中，常用的有衝拳，鞭拳，抄勾拳，彈拳，劈拳等，用得最多是前面4種拳法

　　1衝拳。比賽幾乎用不上的招式，以拳面為力點，衝擊對方軀幹任何部位，屬於進攻性拳法，有前衝拳，側衝拳，後衝拳等

　　2鞭拳，橫向攻擊型的動作之一，以拳背為力點，動作幅度大，力度大。用於攻擊對方的面部或者軀幹類似鞭腿

　　3勾拳，屬於上下左右進攻型動作，適合於正面近距離攻擊對方頭，胸，側肋骨等地方。拳面為力點，屬於弧線拳法。可轉

　　腰帶動提高殺傷力。

　　4彈拳，屈臂甩小臂的拳法，拳背為著力點類似前踢橫踢，速度快，但力量較小。

　　5劈拳，從上向下正劈或斜下方斜劈，劈打的攻擊型動作，主要是打對方面，頭，頸，胸部，著力點是小指下面多 肉處。手刀部分

　　6貫拳，橫向型進攻動作，以拳面或偏於拳眼側為著力點打擊對方頭部太陽穴，軀幹腰肋部分。
 

　　掌法：

　　TKD掌法是攻擊速度快，變化莫測，進功的部位往往是人體薄弱地方，殺傷力較強。常用的有砍掌，推掌，插掌，掐 掌等。

　　1推掌，發力類似俯臥撐，力點是掌側跟，攻擊下巴，面部，胸腹等。

　　2劈掌，以小指下側的多肉處為力點。例如抓住敵人頭髮下拉，由上而下砍對方後頸為主

　　3橫切，以小指下側多肉處為力點。橫向砍擊對手頸動脈，軟肋部分，喉嚨，太陽穴等。

　　4背刀，以食指側為力點，反向橫砍擊的手刀。

　　5插掌戳指，著力點在指尖，主要插對手眼睛，喉嚨，心窩，肋骨，肩窩等薄弱處

　　6掐掌，用食指和拇指彎曲掐對方喉嚨的招式，力點在虎口。

　　二、肘法：

　　用於近身搏鬥，具有威力大，速度快，使用方便等特點，因此有寧可挨十拳也不挨一肘的說法，攻擊的地方很廣，著 力點在肘尖周圍，實戰只用的肘法有頂肘，挑肘，砸肘，擺肘，後肘等肘法。

　　1頂肘，又叫側擊肘，由肩側面的肌肉帶動進行側向直線攻擊的肘法，攻擊時記得把手化成掌形，這是為了避免握拳緊張，

　　記得利用下肢用力以及移動重心提高威力。

　　2挑肘，類似上振臂時使用的動作，只是用在肘上而已，和名字一樣，掌心對自己臉，前臂摺疊，挺腰帶動前部的肩肌肉向上挑擊。

　　3砸肘，就是用肘下砸的動作，只是打擊的時候重心要下沉，把重量壓在肘上提高殺傷力，主要砸對方頭和後背，肩膀等地 ，攻擊範圍要看攻擊前抬上臂的高度。

　　4前擺肘，配合步法向前方橫擺擊的肘法，擺肘的時候記得掌心向下，轉腰與肩膀形成合力用肘尖重創對手。

　　5後襬肘，類似前橫擺肘，只是向後擺而已，這個肘法一樣是用腰力帶動提高殺傷力。

　　6後擊肘，電影出現最多，被敵人由後面抱著的時候，主要就是用後擊肘重擊對手的，屬於後直線打法，攻擊時先向前迅速

　　抬上臂一段路程，再狠向正後方猛擊，打擊下肋部。

　　三、膝法：

　　TKD的膝法是主要攻擊技法之一，一般常用於近距離功防搏鬥，具有速度快，力量大，隱蔽性好的特點，經常採用的

　　膝法有：前撞膝，斜撞膝，跪膝等

　　1，前撞膝，又叫上衝膝，向前上方攻擊的膝法，主要攻擊對手下陰，胸，腹等地

　　2，斜撞膝，又叫側膝，只要是兩個人面對面緊貼的時候用來攻擊對手的側肋骨的得力技法。

　　3，跪膝，大家都應該知道跪是什麼動作，一般用來追擊倒地的對手，可採用跳躍單跪膝重創對手，不過對手如果快速翻身

　　離開的話容易跪到地板而受傷。