跆拳道品勢練習五環節

　　跆拳道品勢在跆拳道中是非常重要的，是根據基本動作把防禦和攻擊作成套路來訓練的練習體系。品勢是假設真實格鬥，當對方攻擊時反擊的技法。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　一形態

　　品勢練習的第一個階段是學習品勢動作形態，喊聲、視線、構成、動作角度和方向為重點的品勢動作規格事項，目標是動作的準確性。

　　二含義

　　瞭解形態以後的重點階段，為重心的移動、力量的強弱變化，速度節奏的快慢急徐，呼吸的配合、品勢線的準確走向以及動作的含義、動作和動作連線的攻防含義和整個品勢的精神內涵。

　　三實用

　　瞭解動作的攻防含義以後，進行運用的理解體會揣摩訓練，向防身自衛的技能轉化。

　　四消化

　　用於實戰的技術及效果，要以自己的體型和速度、力量，運用的時機和針對性等來評價和變換，找出最突出、最有效的技術進行條件訓練，使其成為自身技能的過程。

　　五完成

　　從消化階段發展而來，瞭解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技術，達到跆拳道品勢修煉要求的境界。

　　跆拳道品勢標準步型

　　1、並步立正MOA-SEOGI

　　雙腳內側完全併攏。

　　2、平行步準備NARANHI-SEOGI

　　雙腳平行開立以開左腳為主，左右腳距離為一腳掌寬度。

　　3、前行步AP-SEOGI

　　前腳腳尖指向正前方，後腳向外約20度左右15~30間;前後腳寬度為一腳掌距離以自身腳掌大小為標準量度，下同，左右腳寬度為一立掌，雙腿自然伸直。

　　4、馬步JOONCHOM-SEOGI

　　左右腳平行相對，左右腳間距離為兩腳掌寬度，下蹲以雙膝尖與雙腳尖對準平齊為標準。

　　5、弓步AP-KU-BI

　　前腳腳尖指向正前方，後腳向外約20度左右15~30間;前後腳寬度為三腳掌距離，左右腳寬度為一拳距離。前腿曲度為膝尖與腳尖平齊，後腿自然伸直。

　　6、三七步DWIT-KU-BI

　　雙腳方向為90度，前後腳之間距離為一腳掌半的寬度，後腿重心腳下蹲與馬步相同，前腿以膝蓋與足跟垂直為準。

　　7、虎步BEOM-SEOGI

　　左右腳距離為一立掌寬度，前後腳寬度最大為一立掌，前腳跟抬起，前腳掌完全貼地，後腿曲度與馬步同。

　　8、交叉步OREUN-KU-BI

　　雙腿交叉後，一腳全著地，另一腳前腳掌著地，雙腳方向約為90度。雙腿下蹲，雙膝間寬度為一拳距離。

　　9、獨立步OREUN-HAKDARI

　　支撐腿微曲，另一腿提起，腳自然勾直貼於支撐腿膝關節位。

　　針對現有跆拳道套路結構過於簡單，觀賞性不強國技院上一年推出了新的一系列競技品勢。當前沒有具體資料，只在YOUTUBE上有個別相關視訊，基本上當前已知的有兩套品勢。第一套以空中腿法為主，亦結合了些實戰中常能看到的腿法組合，例如開始的騰空側踢，雙飛接跳前踢，後來的橫踢+旋風踢+後旋，轉身跳後踢...基本上把一些實戰中常用的高階腿法都涵括了，動作瀟灑華麗，對錶演者的技術以及柔韌性要求很高，但也同時帶來了很好的觀賞性。第二套以拳法格擋為主，加入一些基本腿法，下動作應該是模擬了面對多人實戰時的場景，對四個方向的防禦非常嚴密，估計比較適合一些年紀稍大的練習者練習。雖然這將不會作為跆拳道晉級考試的必考品勢，但在表演或者平時練習時都是非常具有意義的。