跆拳道品勢的練習
跆拳道品勢是跆拳道練習者學習跆拳道專案最基本的技術,跆拳道品勢是在固定的條件下進行攻防堅守的技術動作組合。下面是小編為專門您整理好的:。
品勢通過練習,有五個階段。注意順序哦。看看你在哪個階段。
***一***形態
品勢練習的第一個階段是學習動作形態,喊聲、視線、構成、角度為重點事項,目標是動作的準確性。
***二***含義
瞭解形態以後的重點階段為中心、力量的強弱、速度的緩急、呼吸、品勢線。動作的含義、動作和動作連線的含義、整個品勢的含義。
***三***實用
瞭解動作的含義以後才能夠將動作用於實戰。
***四***消化
用於實戰的技術及效果要以自己的體型和速度、力量、爆發力、跆拳道訓練重點等來評價和變換,找出最突出最有效的技術使其成為自身的過程。
***五***完成
從消化階段發展而來,瞭解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技術來綜合完成跆拳道最高境界。
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品勢修煉的注意事項
品勢是將攻擊和防禦動作連線的體系,所以動作的變化很大,技術的連線多樣。要注意身體的移動、視線、呼吸。分階段歸納如下:
***1*** 掌握和理解品勢的意義和構成的原意;
***2*** 熟知品勢和動作以及方向;
***3*** 品勢訓練的注意事項:
1、視線
2、身體的重心和移動
3、速度的緩急
4、力量的強弱
5、呼吸
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