散打基本功介紹

　　對於學武術散打的朋友來講基本功的重要性相信每個人多少都有點了解，基本功不牢固也就意味著你不會有更深的武學修為。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　進步換步：左腳提起，向前進步，右腳迅速蹬地，跟進同樣距離。

　　退步換步：右腳向後退一步，左腳用力蹬地，迅速後退同樣距離。

　　側跨步換步：左腳向左側橫跨一步，右腳腳脖內側蹬地，迅速向左側橫跨跟進同樣距離。

　　內步換步：左腳前腳掌原地擰動或向左跨步，隨即身體左偏，右腳向左前方迅速跟上一步，身體右轉約90度。

　　蓋步換步：右腳經左腳前上步，腳尖外擺，兩腿成交叉狀，隨即左腳向前上步，還原成實戰式。

　　插步換步：右腳經左腳後向前上步。

　　上步換步：腳跟離地，兩腿略成交叉狀，隨即左腳向前上步，還原成實戰式。

　　墊步換步：右腳蹬地向左腳併攏，同時左腳曲膝提起向前落步，還原成實戰式。

　　擊步換步：雙腳蹬地起跳，隨即左腳落地，右腳稍後提膝落步，還原成實戰式。

　　換步：前腳與後腳同時蹬地並前後交換，同時兩拳也前後交換成右實戰式。

　　散打基本功練習注意事項

　　步法的單獨練習：學完一種步法以後，必須通過自己的反覆練習揣摩，才能找到要領，熟悉技術並由單獨練習逐漸過度到連續練習。各種步法的綜合練習，在步法的單獨練習熟練後可以把幾種步法組合起來進行綜合練習。

　　結合訊號練習：教練員應用掌心掌背的朝向或規定的某一訊號，要求練習者訊號做出相應的步法，這種練習既可以鞏固步法技術，又可以提高反應能力。

　　兩人配合練習：規定一方運用多用步法，移步閃退等，而另一方做出相應的移動，使雙方距離儘量保持不變。

　　結合攻防動作的練習

　　1、把步法和各種攻防動作結合練習，提高整體協調配合能力以適應實戰的需要;

　　2、配對練習，規定一方單招或組合連招進攻，另一方移動擺脫，並尋機予以反擊，提高步法的實效性。