形意拳的拳法體系簡述

　　形意拳在車毅齋改革、創新、發展之後，就其拳法內容來說，是極其豐富和極具有傳教價值的。它以“三體式”為樁功;以“形意彈腿”為入門拳法;以“五行、十二形”為基本拳法;以“單練套路”為綜合拳法;以“對練套路”為訓練技法，形成了一套內容豐富循序漸進的拳法體系。下面是小編為專門您整理好的：。

　　1.形意三體式樁功

　　形意三體式，式簡意深。既可作煉丹、運氣的樁功;又可作起勢、落勢的方法;還可作散手技擊搭把之用。因此，車毅齋稱三體式有：“一樁頂三功”之妙用。它以“六合為法，四家為根，陰陽為母、三節為用”。關於三體式樁功的動作要領，車意齋傳有：“出手向前防上盤，腹前藏掌護中盤、裹膀和膝中門閉，為防下盤襠合嚴”。這對理解三體式極功的實質是極有指導意義的。

　　2.形意彈腿

　　形意彈腿，拳法有崩、炮、裹、頂、架、壓、穿、摟、刁、拿、劈、砸、挑、刺、纏、推、擺、剪等。腿法有彈踢、蹬踢、趟踢、十字腿、坐盤腿、掃趟腿、丁字腿、倒插腿、堵門腿、僕腿、飛燕腿、擺蓮腿、旋風腿，鴛鴦腿。步法有馬步、半馬步、虛步、跳步等。車毅齋將其列為八門功拳法。

　　3.五行拳法

　　形意五行拳，是依據古代“五行學說”中之金，木、水、火、土，用劈、崩、鑽、炮、橫五拳相應而命名的。

　　劈拳：屬金，形似斧，有劈物之意，有“生鑽克崩”之能。主練一氣之起落。拳法特徵為掌拳反覆迴圈的立圓動作，步法特徵為左右挪腳順步輪番前進。立叉步與兩手相抱擰裹上鑽循“起橫”之法;順勢劈出落步，有“落順”之意。“起如鋼挫，落如鉤杆”即此拳起落之法。

　　崩拳：屬木，形似箭，有射物之意，有“生炮克橫”之說。主練一氣之伸縮。拳法特徵為左右拳輪番交錯平衝而出，步法特徵為左腳始終在前，右腳以立馬、半馬步促左腳前進。一拳前伸，一拳回縮，兩手滾出滾回，掌拳在伸縮中互變，為一顧一打之法。

　　鑽拳：屬水，形似閃電，有如泉水上翻之狀，有“生崩克炮”之說。主練一氣之翻鑽。拳法特徵為兩手掌拳互變斜立圓形輪番上鑽，用鷹捉輪番下扣。步法特徵為左右挪腳輪番直線行進。兩掌以橫圓翻扣，一拳以立圓上鑽，為兩顧一打之法。

　　炮拳：屬火，形似炮，有如炮打出口之勢。有“生橫克劈”之說。主練一氣之開合。拳法特徵為兩鷹捉同時從身前齊向身側撅回成陽拳，一手出鷹捉上刁，一手出立拳前擊。步法特徵為沿左右拆線斜向前進。兩鷹捉撅下為合，一刁一擊為開。為兩項一打之法。

　　橫拳：屬土，形似彈，有如彈滾之狀，有“生劈克鑽”之說。主練一氣之翻橫。拳法特徵為兩手左右輪換呈平圓形自肘下擰翻而出。步法特徵為沿左右折線斜向前進。兩掌陰陽相翻，拳從肘下橫出，為一顧一打之法。

　　4.十二形拳法

　　形意十二形拳，是摹擬龍、虎、猴、馬、蛇、雞、燕、鷂、鼉、鮐、鷹、熊等動物的形態，取其廝鬥之技能而創編為拳的。

　　龍形：龍形練神，主練一氣之升降。它以龍有升降之形，搜骨之法、抓擊之能為拳。練法要求：神發於目，威生於爪，氣注丹田，遍體靈活，運轉自如，變化神速，如飛龍昇天潛下捕捉之形。

　　虎形：虎形練力，主統一氣之吞吐。它以虎有伏身離穴之勢，撲食之勇而為拳。練法要求：鼓實全身之氣，力起湧泉，勁發尻尾，自背而達於腦，由腦而下注丹田，施於一撲。有如猛虎出洞，兩爪排山之勢。猴形：猴形練靈，主練一氣之伸縮。以取猴縱跳之靈，伸縮之法，以爪為鋒，攫取之能而為拳。練法要求：目光敏銳，手腳輕靈，伸縮起伏，進退靈活迅速。既有刁拿抓擊之意，又有穿刺擊敵之功。

　　馬形：馬形練疾，主練一氣之吞吐。以取烈馬疾蹄之功，衝鋒陷陣之勇而為拳。練法要求：吞進即吐，快似疾風，擁身前靠，疾步猛刨，使敵傾跌。

　　蛇形：蛇形練氣，主練一氣之吞吐。以取蛇有吸食之功，拔草之能而為拳。練法要求：以盤曲伏臥退步刁撅之法吞進，如蛇之吸食，用腰勁挺起，膀勁前靠，順步單手插入敵擋，以“起如挑擔”之勁，“如水翻浪”之力，擁身而起，使敵傾跌。

　　雞形：雞形練勇，主練一氣之收縱。以雞有廝鬥之勇，啄食之功，摩脛之能而為拳。練法要求：以兩手輪翻上啄擊目，兩腳輪翻下踢臁骨、下腹，上下夾攻，動作迅速，靈活有力。

　　燕形：燕形練捷，主練一氣之起伏。以燕子性敏而輕捷，有抄水特技而為拳。練法要求：一手橫擊敵肋，隨即僕腿下伏，前手防護，後手掠地而起撩陰，兩腿踐步而上，又擊敵胸，使對方無喘息之機。

　　鷂形：鷂形練猛，主練一氣之開合。以鷂子之猛，有入林特技而為拳。練法要求：側身縮體，形似飛鷂;兩臂一收，如鷂子束身;扣拳而上，如鷂子鑽天;兩臂一裹，向前踐步而上，如鷂子入林。步隨身轉，如鷂子翻身。動作迅疾，有猛不可擋之勢。

　　鼉形：鼉形練活，主練一氣之曲伸。以鼉有浮水分浪之技，翻江撥水之能而為拳。練法要求：兩手陰陽相合，左右分撥，兩腳沿折線進退;以舒臂探掌之功，撥轉刁拿之法，輕捷靈活之步，既可化對方束手，又便於將對方向側後牽引。曲伸變化，出其不意。瞬間即可將敵擊出。此技名：“遊鼉化險”，為車毅齋絕技之一。

　　鮐形：鮐形練精，主練一氣之提送。以鮐有分水前進之技，護尾之能而為拳。練法要求：以兩掌左右分拔，兩陽拳向前項擊;步法則以前腳斜向前進，後腳左右調步跟進，臀尾隨之左右調動，始終將對方置於正面可擊之處。

　　鷹形熊形：鷹形練狠，取其神目利爪，捉拿之精而為拳。熊形練威，取其出洞之感，豎項之力而為拳。二形合演，俗稱“鷹熊與英雄諧音合演。”主練陰陽相合，即一氣之合。練法要求：頭頂豎項，眼神上注，兩拳上頂，裹身叉步，若熊之鬥鷹勢;而側身叉步，眼神下注，筋梢用力，鷹捉下抓，如鷹之鬥熊勢。

　　5.單練套路

　　形意單練套路，是依據五行、十二形的技擊要領，把一些實用技法按一定的順序組合而成的拳法內容。　　六合拳：此拳以撩陰、橫拳、鷹熊合演、望眉斬截、截手炮、炮拳、狸貓上樹倒回身、搶步崩拳，坐盤擒拿勢九個動作組成。它強調了“六合為法”在此拳中的作用，故名“六合拳”。

　　進退連環：此拳以摟手炮，一馬三箭〈立馬崩拳、退步崩拳、寸步崩拳〉、白鶴亮翅、炮拳，牽馬拼，鷹熊合演、崩拳、狸貓上樹倒回身十個動作組成。練法以進中有退，退中有進為特色，故名“進退連環”。　　雞形四把：此拳在原金雞獨立、金雞食米，金雞抖翎、金雞夾翅，金雞報曉五勢的基礎上，又增加了鷹形、劈拳、鷹熊合演四把手拳法改編而成，故名“雞形四把”。

　　八勢拳：此拳是根據古譜“斬、截、裹、挎、挑、頂、雲、領”八字，以劈拳、鑽拳、橫拳、崩拳、踐拳、炮拳、鼉形、蛇形等八拳組成，故名“八勢拳”。

　　雜勢錘：此拳是由戴氏“五趟閘勢”改編而成的一個單練套路。因拳勢複雜，捶法較多，故名“雜勢錘”。

　　形意連拳：此拳是依據形意五行、十二形拳綜合連線的一個套路，故名“形意連拳”。

　　6.對統套路

　　形意拳對練套路是由車毅齋改革、創新、發展而成，為形意掌中最重要、最豐富的內容之一。其中融匯了各種手法、步法、打法、顧法，充分體現了形意拳“打顧一體”的鮮明特色。“形意對練”是形意散手的基礎，它意在培養學拳者機智勇敢的精神和攻防意識以及技擊手段，為散手訓練奠定堅實的基礎。

　　五花炮：以鑽拳、裹拳、踐拳、劈拳反背拳五拳組成，故名“五花炮”。

　　九拳：以左右貫耳、劈拳、踐拳、撩陰、鑽拳、踢檔，甩錘等九個拳法組成，故名“九拳”。

　　五踩六捶：以甲乙踢襠、擺腿踢襠五個踩腳法和掏心捶、反背錘、甲乙卡面捶與甩捶六個捶法組成，故名“五踩六捶”。

　　五行炮：以五行拳為主，故名“五行炮”。

　　挨身炮：以挨身近打為特色，包括有摟手炮、滾手炮、翻手炮、扳手炮等地法，故名“挨身炮”。

　　連環手：因以多種手法連環運用而名。

　　九套環：以連環捶、五花炮、滾翻捶扯鑽捶等九個套路連環組成。故名“九套環”