怎麼提高足球技術

　　足球運動是一項技能主導類的同場對抗性專案,運動員在比賽中圍繞“球”所進行的一切有球和無球的行動,都是以足球技術為基礎的,足球技術是足球運動員競技能力中最重要的要素之一。以下是小編分享給大家的關於，希望能給大家帶來幫助!

　　提高足球技術的方法：

　　首先必須有興趣,興趣是最好的老師.有興趣你會把踢球當成一種樂趣,享受在場上的奔跑,和隊友的配合以及勝利的喜悅.

　　第二,要增強身體素質.速度,體力,彈跳,這些都是運動必須的.特別是足球這種高強度身體對抗的運動.想要踢好球就必須要過這一關.提升速度我給你的建議是買兩個沙袋,然後進行短距離衝刺跑,20米往返跑是很有效的鍛鍊方法.如果場地有限制那就高抬腿,你一段時間後拿掉沙袋你會發現自己跑起來跟飛的一樣.至於體力,就只有靠平時的鍛鍊了.彈跳最有效的方法就是蛙跳了,不過足球運動相對於籃球來說彈跳要求並不是太高.

　　第三,技術.這個也許是你最關心的.如何做出高難度的動作,華麗的過人,刁鑽的射門等等.這些也都是需要平時的多加練習.控球,帶球這是足球最基本的技術了.顛球,最原始但最有效果的方法.爭取每天多顛幾個,能夠自由地控制球就算成功.其次就是運球,練習用腳背運球,右腳推進兩步左腳往球前面繞一圈,像踩單車那樣.然後換左腳運球,推進兩步用右腳繞一圈,如此迴圈.儘量頭看前面.完全可以不用看球時就可以訓練速度了,如果帶球速度也提上去了就合格了.至於射門,沒有訣竅,只有多加練習.帶著沙袋射門可以提升射門力量,然後多練習找準射門的準心.

　　第四,非慣用腳的練習.很多球員只會右腳,左腳幾乎不用.很多時候就錯失了機會.一個高水平選手是要兩隻腳都會用的.不要做到兩隻腳一樣厲害,也不能差太遠,至少左腳一個機會來了不需要再倒過來用右腳.有時就是這樣一倒腳機會就錯失了.如何提升左腳我們可以再討論.

　　第五,思考.足球並不只是一項體能運動.一個足球大師是要動腦的.怎麼去踢,什麼時候上前,什麼時候後退,什麼時候往哪跑,這些都是要靠自己平時積累經驗,然後自己動腦子分析出來了.還有你想要學的那些華麗的動作,很多也是自己想出來的.