茄子滷麵的做法

  茄子選用深色長條型,切成段或者絲,用麻醬以醬油調拌而成,在晚餐時分,服用可有效降低和自愈。平時生活中你會做茄子滷麵嗎?接下來,小編跟你分享。

  茄子滷麵的食材準備

  • 主料
  • 茄子

    200g
  • 土豆

    200g
  • 裡脊肉

    100g
  • 麵粉

    200g
  • 輔料
  • 豆瓣醬

    50g
  • 20g
  • 3g
  • 味精

    2g
  • 適量
  •  

  茄子滷麵的具體做法步驟

  1.準備食材,將土豆和茄子切成丁,肉也切丁備用。

  2.油鍋熱後先將肉丁炒熟。

  3.再下如準備好的土豆和茄子丁,一起翻炒。

  4.翻炒幾下後,放入適量的豆瓣醬。

  5.倒入適量水。

  6.再加入少許鹽和味精,燉一兩分鐘即可。

  7.將水燒開,然後下入麵條,直到麵條熟為止。

  8.把茄子土豆滷加在麵條上,這道打滷麵就做好了!

  茄子的營養價值

  茄子的營養,也較豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。每100克含有蛋白質2.3克,脂肪0.1克,碳水化合物3.1克,鈣22毫克,磷31毫克,鐵0.4毫克,胡蘿蔔素0.04毫克,硫胺素0.03毫克,核黃素0.04毫克,尼克酸0.5毫克,抗壞血酸3毫克。此外,還含有維3.抗衰老茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老具有積極的意義。

  吃茄子建議不要去皮,它的價值就在皮裡面,茄子皮裡面含有維生素B,維生素B和維生素C是一對很好的搭檔,我們攝入了充足的維C,這個維C的代謝過程中是需要維生素B的支援的。