最好的瘦臉運動方法

　　市面上很多面膜都打著瘦臉的旗號，實際效果怎麼樣，就有待消費者考證了。現在就跟著小編一起來了解一下吧。

　　怎樣運動瘦臉第一步：額頭

　　做好臉部運動，它能最終讓你的臉瘦下來。艾薇網專家建議：把兩個食指放到眉毛部位。 嘗試向下拉眼睛，同時使眉毛向上運動。 重複此練習10次。

　　怎樣運動瘦臉第二步：眼睛

　　你的眼睛是身體的一部分，它能相當容易揭示出你的年齡和生活習慣。 放鬆並垂直坐在固定的椅子上。閉上眼睛，保持這個動作不變，同時使眼球做上下運動，能做多少做多少。 當數到10時，放鬆一下。 執行此程式，每天至少10次。

　　怎樣運動瘦臉第三步：嘴脣

　　把一根手指放到嘴裡，努力吮吸它，儘可能多用勁。數到10時，慢慢移動手指，重複這個過程10次。每天都要練習，這項運動將減少嘴脣的浮腫，讓你的臉顯得更瘦。

　　怎樣運動瘦臉第四步：面頰

　　如果臉頰有點胖，試試這項艾薇網專家提供的運動：把一隻手的手指與臉成90度擺放在臉的一側，除了最外側的兩跟手指，右手按右臉頰;左手負責左臉頰。頭向後傾斜， 用你手指向下壓臉頰，同時用手指在口內向外按。

　　怎樣運動瘦臉第五步：頸部

　　為了調整難看的脖子，頭慢慢地向後仰，儘可能伸到極限，伸展頸部肌肉。 然後，讓下巴做前後左右運動。 這項運動每天不少於5次。也可以在椅子上做這項運動。 頭向後仰，放鬆嘴脣，緩慢將下嘴脣向上運動。當感覺不能移動時停止，然後數到10後放鬆。 做這個練習，每天10次。

　　快速瘦臉的那些蔬菜

　　瘦臉的關鍵在於消除臉部浮腫感，含鉀多的蔬菜就可以輕鬆的把你的圓圓臉變成小尖臉哦。

　　一、菠菜，小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

　　二、豆苗，綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

　　三、紅蘿蔔，相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，但是知道紅蘿蔔的小臉功效後，就會愛上紅蘿蔔的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容喔!要想獲得一副窈窕的身材，可藉助節食、運動以及巧妙著衣的方法加以解決。但若想擁有一張線條分明的臉龐卻往往讓人束手無策。

　　四、西洋芹，和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

　　女生必學的日常瘦臉小妙招

　　1.多喝水

　　每天八杯水不能少,多喝水不僅可以幫助身體排毒,還能保持面板的彈性,關鍵是多喝水也是幫助排水腫的最佳方式。不少MM的胖臉都是水腫引起的,想要瘦臉,先多喝水吧!

　　2.控制鹽分的攝入

　　每天攝入的鹽分越多,意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉,還有薯片。

　　3.多吃新鮮的水果和蔬菜

　　瘦臉離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。

　　4.減肥茶瘦臉法

　　茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用,可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥的效果。

　　5.減肥益生菌瘦臉

　　瘦臉還是離不開全身減肥的,眾所周知,人體吸收營養成分的器官是腸道,腸道不停地蠕動來消化吸收食物中營養成分,營養成分過多就會轉化為脂肪儲存在體內。

　　6.運動法

　　運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的"腫"了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。