怎樣睡覺不長皺紋

　　皺紋是女性的天敵，一旦出現皺紋就預示著衰老離你越來越近，那麼怎樣才能延緩皺紋的出現呢?下面小編帶你一一瞭解！

　　這樣睡覺不會長皺紋

　　為了減少皺紋的產生,一個好的睡姿也是一種預防長皺紋的方法,那麼想要不長皺紋的話,什麼睡覺姿勢最好呢?

　　仰睡很多人覺得仰睡不舒服,但是其實仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡,就是平躺、正睡,正所謂天大地大我最大的睡相。這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放鬆,而且可以減少臉部的皺紋。所以,對於女性來說,適當的仰睡可以預防臉部皺紋出現,抵抗衰老。

　　另外,根據美國面板病學會的研究,側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋,而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此,最好仰睡。

　　別揉眼和眯眼眼部細紋產生的根本原因還是乾燥、缺水,眼周的面板太單薄,保護能力弱,水分易蒸發,較面部其它部位容易產生皺紋。亦有很多原因是自己造成的,因為很多細紋是表情紋,所以要管好自己的雙手,千萬不要大力揉眼睛,不要眯眼或使勁看東西。

　　美國面板病學會認為,像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累,最終形成皺紋。所以如果看不清,就戴上合適的眼鏡吧。

　　壞習慣讓眼紋爬上女人臉

　　通宵熬夜

　　這是很多女人都有的壞習慣,不管是通宵上網還是熬夜跑吧,這些都很容易讓一個女人是面板加快衰老,而女人衰老的最明顯特徵就是眼睛爬滿了皺紋。也許你現在還很年輕,覺得衰老離你還很遠,等到你25歲以後你就會發現你的衰老比同齡人要快得多,到時候後悔莫及了。為了自己的將來,還是養成良好的睡眠習慣吧。

　　吸菸喝酒

　　都說紅酒美容養顏,偶爾喝一杯還行,但是不要和太多,不管是什麼酒,喝多了對身體都有害。對女人來說經常喝酒和抽菸就會加快衰老,一不小心就讓皺紋爬上你的眼睛了。喝酒和抽菸都是對人的身體健康造成危害,還會讓女人提前進入衰老期哦。

　　不愛運動

　　有很多女人都不愛運動,因為女人都是比較懶的,不喜歡動,正是這樣,女人是身體得不到鍛鍊,就很容易進入衰老的狀態。運動不僅可以讓人的細胞和得到活躍,排出來的汗還能讓面板更加健康,也不容易衰老。所以運動絕對是女人抗衰老的祕訣之一。

　　卸妝馬虎

　　女人愛美,自然離不開化妝,化妝可以讓一個人的氣質得到凸顯,還可以掩蓋不足。但是卸妝的時候如果不仔細,就會讓化妝品殘留在面板上,特別是眼睛周圍,很容易加快面板的衰老,很多女人都是因為這樣眼睛就早早爬滿了皺紋,甚至還有黑眼圈和眼袋。

　　不吃果蔬

　　很多女人現在都當起了純正的肉食動物,水果和蔬菜都不吃。其實不吃水果和蔬菜不僅會引起營養不均衡,還會加快面板的衰老。過多使用刺激的食物會讓女人的消化系統過早衰老,表現在臉上就是眼紋最明顯了。

　　不同部位的去皺方法詳解

　　1、眼下皺紋:多吃鹼性食物

　　皺紋的暗示:眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內毒素能力的標誌,眼睛下面出現半月形皺紋,是腎、膀胱和心臟有病的徵兆。

　　應對方法:多吃鹼性食物,多飲水,為使眼睛下的細薄面板不過早鬆弛,應及早使用合適的眼霜。

　　2、眉間皺紋:每天十粒甜杏仁

　　皺紋的暗示:兩眉之間的皺紋俗稱惱怒紋,當人們全神貫注地沉思或生氣時,兩眉之間就會出現惱怒紋,此外,如果處於緊張或重壓之下,惱怒紋也會隨之而來。另外,眉間紋還可能是鼻竇不太好的徵兆。

　　應對方法:每天吃5-10粒甜杏仁,這種食物被譽為最佳的神經食糧。

　　3、額頭皺紋:雙手勤按摩

　　皺紋的暗示:額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤于思考的標誌,如果前額上的皺紋不連貫,呈波浪狀,這樣的人很快會出現心緒不寧的情況,精神上可能有痛苦,容易患抑鬱症。

　　應對方法:做做開心的事,為自己緩解壓力,沒事的時候用雙手在額頭輕輕舒展按摩。

這樣睡覺不會長皺紋