中醫養生氣血不足

　　說起”氣血“，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，幹起活來才有勁，而血就是臟器的“飯”。那麼氣血不足怎麼調理呢？下面小編給大家介紹中醫氣血不足的養生方法，希望對你有用!

　　中醫氣血不足的養生方法

　　根據五臟常見虛勞症候現歸納如下：

　　氣虛：主指肺氣，脾氣虛。

　　血虛：主指心血，肝血虛。

　　氣虛

　　1.肺氣虛：

　　主證：氣短自汗，易感冒，面白舌淡。

　　治則：補肺益氣

　　取穴：太淵 肺腧 太溪;***太淵，肺輸，合谷 中府都是肺經補氣要穴，太淵主補肺氣兼滋肺陰，合谷補肺氣兼理腸氣，中府補肺氣更擅長寬胸理肺氣，肺輸純補肺氣少兼理氣。太溪補腎氣兼滋腎陰，取太溪目的是因肺氣根於腎。***

　　2.脾氣虛：

　　主證：飲食減少，食後胃脘不適，易疲倦，大便溏薄，面黃。

　　治則：健脾益氣

　　取穴：足三裡 陰陵泉 合谷;***足三裡是健脾和胃最重要的穴位，擅長補益腸虛 胃 脾虛證，不宜大洩。陰陵泉，擅長健脾治血證除溼兼通下焦水道所以消腫減肥也常用它。合谷和氣海功能相似善補全身之氣。***當然伴大便稀證可加灸脾輸，因為脾輸善長純補脾臟。

　　血虛

　　1.心血虛：

　　主證：心悸 多夢 面色不華 舌質淡

　　治則：養血安神

　　取穴：神門 心俞 三陰交 ***神門為心經原穴擅長安神可補可洩，補，可補心氣，洩可清心火。心俞多用來補心氣補心血，不宜洩之。三陰交脾經之穴但卻是肝經腎經脾經的交通要道，所以非常擅長養血，補血，活血而且可滋養治療全身之陰證。像陰虛火旺的病症均可取之。***

　　2.肝血虛：

　　主證：頭暈目眩 心神不安 耳鳴 婦女月經少或停經 面色蒼白

　　治則：補血養肝

　　取穴：三陰交 曲泉 肝俞 間使 ***又用到三陰交了，凡血癥都要用啊!血癥一般都會牽扯到脾經 肝經 心經的穴位。曲泉作用養肝兼洩肝陽上亢。間使主要用來行氣通絡，如果伴頭痛頭暈還應加太沖，太沖穴生下來就是扮演輸洩 疏導肝氣的角色。所以宜洩不宜補，太沖臨床上要比行間穴好用。

　　中醫辨別氣血不足的方法

　　中醫上很講究氣血不足，而氣血不足的主要人群是女性。氣血是維持生命的最基本物質，它是人體運作的養分，沒有氣血身體就會沒有養分。

　　而女性由於經期、體質等方面的原因下，使身體容易出現氣血不足的情況。

　　中醫教你血氣不足的辨別方法，可以通過看眼睛、看牙齦、看睡眠等6種方法，讓你迅速辨別自己氣血是否充足，從而做出相應的調節。

　　看眼睛能看著出你是否氣血不足，俗話說人老珠黃，眼睛沒神，這就表明你氣血不足了。

　　眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，則代表氣血不足。

　　摸手的溫度如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足;如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，表示氣血不足。

　　看牙齦牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，說明身體已在走下坡路，衰老正在加快。

　　看面板面板白裡透著粉紅，有光澤、彈性，無皺紋、無斑等，代表氣血充足。反之，面板粗糙，無光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑等，則代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　看指甲上的半月形正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4～1/5，其他食指、中指、無名指應不超過1/5。

　　如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢;如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

　　看睡眠成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

　　中醫望診看面色好壞的方法

　　臉上長了斑，除了妊娠期和口服避孕藥外，更多時候，反映出一些女性內分泌失調性疾病，諸如月經不調、痛經、子宮附件炎、不孕症等。

　　中醫將成年女性面部色斑稱為“肝斑”，並認為肝鬱氣滯的人易出現面部色斑，也就是說，情緒異常與面部色斑的形成和加重有著直接的關係。

　　因此，調暢情志才是預防和治療面部色斑的關鍵。

　　臉色發黃是脾虛的表現，如果突然出現臉色變黃，則很可能是肝膽功能不佳的跡象，急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等患者常會發出上述“黃色警報”當肝臟發生毛病時，臉色和眼睛通常會有變化。

　　眼白泛黃預示肝膽出毛病了

　　若血液中分泌出過多的膽汁，則會出現眼白泛黃的症狀。

　　這是因為膽汁本身為黃綠色的液體，由肝臟細胞分泌出來並貯藏在膽囊之中，具有幫助分解體內多餘脂肪的作用。

　　當膽囊或肝臟的功能運作不良時會造成膽汁堵塞滯留，使得原本應從肝臟經膽管送到膽囊的膽汁從中漏出而流入到血液中，就會產生眼白泛黃的現象。

　　這也是為什麼患上肝炎的人眼睛和面板會發黃的緣故。

　　看手掌顏色識健康

　　1、淡紅色掌

　　是屬於正常的掌色，用手擠壓，褪色的很快恢復，表明血液迴圈正常，如果不能迅速恢復，就要考慮一下貧血了。

　　2、櫻桃紅掌色

　　掌色是櫻桃紅的，並且集中在十指腹部和大小魚際邊緣的就要注意檢查血糖和尿糖了。

　　3、紫紅色掌

　　如果掌色黑紅黑紅的，呈紫紅色掌，就要考慮有嚴重的心臟病，如冠心病、哮喘等，當炎症得不到控制向敗血症發展時，掌色也會回微迴圈瘀血引起紫紅色。這時可是危險訊號要及早改善。

　　4、鮮紅掌

　　鮮紅掌比淡紅掌鮮亮紅活些，常見於輸血後或大病初癒後，正常人在過於激動時也會使掌色短時間變紅。

　　如果掌色從淡紅漸漸向鮮紅色發展，那就要觀察一下血壓的變化了，特別是脈壓差，很可能脈壓差，正在逐步接近，健康的脈壓差應該等於40，高於或不足這個數值，都屬於血壓不正常，這種變化和動脈硬化有關***經常煉氣功的人掌色也會發紅***。

　　處於更年期***不論男女***掌色也會經常出現鮮紅色，這時大多會伴有更年期症狀。

　　5、肝掌

　　有一種手掌發紅時肝病患者要提高注意，當患者出現手掌的大、小魚際及手指掌面、手指基部呈現的粉紅色***融合或未融合***胭脂樣斑點，壓之退色，久者可形成紫褐色那就要考慮是肝掌了，如仔細觀察可見許多星星點點擴張連成片的小動脈。

　　肝掌也隨肝功好轉而減輕或消失。肝掌的出現與肝功能惡化，雌激素的滅活失衡有關，還可使肝炎患者出現毛細血管擴張、月經失調、睪丸萎縮或男性乳房發育。