女性氣血不足的中醫藥膳見效最快

　　女性朋友容易出來氣血不足的症狀，大姨媽一來，就容易臉色蒼白、精神疲憊，這些都反應了女性的氣血不足的情況，那麼女性要如何吃這些誒藥膳補氣血呢?以下是小編推薦女性氣血不足的中醫藥膳A知識，歡迎閱讀!

　　女性氣血不足的藥膳

　　1、補血燕麥粥

　　先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨，倒進電飯鍋裡，加適量水，就可以開始煮了。記得要看看時間，粥***了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。

　　2、銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，而銀耳為涼補，有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。

　　用銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。

　　3、雙紅補血湯

　　紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊後一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

　　4、當歸紅棗排骨

　　換季時節，面板容易乾燥粗糙、瘙癢，可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗淨血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

　　5、黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血食物，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，常喝可以改善氣血不足的毛病。

　　小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是不易消化，每次放七八個就可以***寒胃的朋友可以下2片紅參***。

　　6、木瓜銀耳湯

　　銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開後下紅棗，關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。

　　7、黃豆雪梨豬腳湯

　　常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑面板、緩解聲沙、口乾有明顯的效果，還能降血壓。

　　雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到***，維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

　　女性補血湯的做法

　　1、紅棗陳皮湯

　　食材：紅棗20顆，陳皮10克。

　　做法：

　　1.紅棗洗淨浸泡一小時，陳皮洗淨。

　　2. 紅棗、陳皮放入鍋內，加水，用小火燉爛即可。

　　食法：每日一劑，分兩次服用。

　　功效：健脾益氣，益氣補血。適用於脾虛氣弱，氣血兩虛。

　　2、大棗人蔘湯

　　食材：大棗8顆，人蔘10克。

　　做法：

　　1. 大棗、人蔘洗淨。大棗去核。

　　2. 大棗、人蔘放入燉盅內，隔水燉煮1小時。

　　食法：溫服，分兩次服用。

　　功效：養血安神，大補元氣。適用於虛弱、氣短乏力，因大出血引起的虛脫。

　　3、阿膠枸杞湯

　　食材：阿膠約30克，紅棗10顆，枸杞15顆。

　　做法：

　　1.阿膠用溫水化開，枸杞、紅棗洗淨，紅棗切開去核。

　　2.砂鍋內加入清水1升，阿膠、枸杞、紅棗共同入砂鍋。

　　3.大火水開後，改文火煮30分鐘即可。

　　食法：溫服，分兩次服用。

　　功效：補血，養血安神。

　　4、蜂蜜桂圓湯

　　食材：桂圓肉60克，冰糖50克，蜂蜜100克。

　　做法：

　　1.將桂圓去殼去核。

　　2.鍋內加水，放入桂圓、冰糖，大火燒開後，改小火，燜煮30分鐘。

　　3.調入蜂蜜拌勻。

　　食法：溫服，每日一次。

　　功效：補氣養血，滋養補益，適用於心脾虛損。

　　月經過後補血喝什麼最好

　　山楂桂枝紅糖湯

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸。

　　功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

　　紅棗桂圓糖水湯

　　材料：紅棗60克、桂圓30克、水800克、雞蛋一隻

　　做法：用紅棗加桂圓肉煲糖水，等到棗爛桂圓綿的時候，打一隻雞蛋進去，繼續用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。

　　功效：紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血，常吃能使面色紅潤，有美容功效。

　　烏骨雞湯

　　材料：烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞

　　做法：首先，將烏雞洗淨，然後加姜飛水。接著用明火煲煮30分鐘後，加入藥材，溫和熬煮3小時。

　　功效：溫中健脾,補益氣血。

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