有哪些是可以祛斑的美食

　　其實在我們身邊有許多美食是可以祛斑的，都有哪些?我們可以怎麼合理利用呢?下面是小編為你整理可以祛斑的美食，希望能幫到你。

　　可以祛斑的美食

　　檸檬冰糖汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，有效祛斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。但你一定要注意：檸檬一定要去皮，因為檸檬皮容易使面板沉澱黑色素。

　　黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黃褐斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳去黃褐斑。

　　胡蘿蔔汁

　　將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及去雀斑。

　　美白祛斑的做法

　　防晒，預防色斑

　　美白首先要做的工作就是防護，而最有效的去斑美白方法其實是每日堅持使用SPF 15以上的廣譜防晒品，如果你面部有色斑，最好選用指數較高的產品。即使是在室內，也需要每日塗抹防晒，否則色斑和暗沉一點改善的希望都沒有。

　　寶拉推薦使用防晒品最好以二氧化鈦和氧化鋅為活性成分的礦物防晒品，這是因為礦物顆粒用反射紫外線的方式防晒，相對化學防晒成分來說，它們能更有效地預防色斑和皺紋。

　　護理，淡化色斑

　　第二步是有針對性地護理色斑，而正確使用新增某些特殊成分的護膚品可以快速提亮暗沉膚色，祛斑美白也可以達到事半功倍的效果。

　　蜂蜜祛斑美容方法

　　1、蜂蜜冬瓜子仁祛斑美容

　　把冬瓜子仁和佻仁全部研製成末，再把蜂蜜加入進去調製成膏狀即可。每天晚上睡前塗抹在臉部的色斑上，到第二天早起以後，用清水冼掉，連用二十天左右，就可以讓色斑明顯淡化或者完全去除。

　　2、蜂蜜甘油祛斑美容

　　先把麵粉放在碗中加入清水調成糊狀再把蜂蜜和甘油加入調勻以後即可使用。最好能在每天晚上睡前塗末在臉上，過半小時以後洗掉再睡覺。用一段時間以後，也能看到明顯的祛斑效果。

　　3、玫瑰蜂蜜祛斑美容

　　在面膜碗中加入2勺蜂蜜以及1勺麵粉均勻調和後，滴入2滴玫瑰精油，攪拌均勻待用。在潔面後，將玫瑰蜂蜜面膜均勻的敷在臉部，30分鐘後用溫水洗淨即可。早晚使用玫瑰蜂蜜面膜1次，能夠有效瓦解臉部黑色素沉澱，從而達到祛斑效果。

　　4、蜂蜜檸檬祛斑美容

　　將10克蜂蜜放入乾淨的玻璃容器中，隔水加熱到60℃，然後再加入10毫升的檸檬汁，將兩者攪拌均勻。在潔面後，將其均勻的塗抹在臉部。20分鐘後用溫水洗淨即可。檸檬中含有豐富的維生素C，能夠有效去除臉部黑色素沉澱，從而達到祛斑的效果。