冬季美容吃什麼食物最好

　　冬天來了，隨著天氣越來越寒冷，有些人的面板會因汗腺、面板腺分泌的減少、水分流失過多而變緊、變乾燥，嚴重時還會導致皺紋形成。因此，在冬季進行美容護膚更顯重要。下面小編整理了冬季美容必吃的食物，一起來看看吧! >

　　冬季美容必吃的食物

　　1、西紅柿

　　西紅柿的營養豐富,是營養學家一致公認的,特別是高含量的維生素PP,是構成人體脫氫酶的輔酶成風,具有促進消化系統、維護面板和神經健康的重要作用。

　　2、菠菜

　　菠菜含有大量的微量元素物質,可促進人體新陳代謝。另外,研究表明,菠菜的提取物中含有促進細胞增殖的成分,具有抗衰老的功效,助你永保青春活力。

　　3、紅棗

　　紅棗是女性美容養顏的佳品。很多人都愛吃。在紅棗的營養成分中含有大量的維生素,經常食用可以達到美容養顏的功效。

　　4、枸杞

　　維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔、牛排,“春採枸杞葉,名天精草;夏採花,名長生草;秋採子,名枸杞子;冬採根,名地骨皮”,民諺“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激發性功能,離家遠行不宜,在家調養則適用。

　　冬季必喝美容湯

　　1、山藥豬蹄豐胸湯

　　材料:600克新鮮山藥200克豬蹄10克紅棗10顆米酒1大匙。

　　做法:紅棗洗淨、雄豬蹄肉切開備用。取適量水煮開後放入雄豬蹄煮5分鐘,取出再以冷水洗淨去油。將2000ml水注入鍋中,放入所有材料,大火煮10分鐘後轉小火燉2-3小時即可

　　功效:豐胸潤膚、補氣。

　　山藥原名薯蕷,補而不滯,不熱不燥,,能補脾氣而益胃陰,而補肺益腎只能作為輔助之品。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應用。

　　2、木瓜鮭魚頭湯

　　青木瓜去皮切塊,鮭魚頭洗淨垛塊備用;將1000ml的水注入鍋中,放入所有材料同煮10分鐘,至煮爛即可。

　　功效:瘦身、養顏美白、淡斑

　　減肥原理:木瓜裡內含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪***其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色***,通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!

　　冬季美容小竅門

　　1、冬季美容要注重飲食調理

　　當人體內缺乏維生素的時候,面板就會變得非常乾燥,冬季在飲食上,我們一般吃新鮮的應季蔬菜較少,而是會吃很多的肉類,這就導致身體和面板都非常缺乏維生素,因而變得乾燥粗糙。因此,在飲食上,美眉們需要多挑一些新鮮的果蔬來吃,為面板補充維生素,同時,少吃辛辣刺激的食物,例如蔥、蒜、酒、濃茶、咖啡等等,都不利於面板的保養。此外,在乾燥的冬季,一定要多喝水,令面板內部水分充足,在表皮才會呈現出水潤的不幹燥狀態。

　　2、冬季美容去角質要適宜

　　在任何季節,肌膚都需要去角質保養護理,而在冬季,去角質護理需要適度適宜,次數要相對減少一些,每隔兩三個星期去一次角質即可,在去角質產品的選擇上,可選擇純天然成分的、不具有磨砂性質的產品,以免肌膚受損。去角質的次數減少了,敷面膜的頻率可以增加,來提升肌膚的水潤度。

　　3、冬季美容多喝養生茶

　　冬季養生美容小常識,除了要在飲食方面注意之外,也可以多喝一些養生茶,這樣不僅能夠很好的溫暖身體,同時有具有補充微量元素、礦物質以及養生的效果。例如每天服用適量的薏仁茶,連續服用一個月之後,你會發現面板變得越來越白嫩,臉上的黑斑也有了明顯的淡化。

　　4、冬季美容要適量的運動

　　運動不僅能夠很好的提高身體抵抗力,同時也具有美容的作用。冬季運動可以選擇散步、慢跑、爬山等,這樣不僅能夠令我們的身體呼吸新鮮空氣,同時通過排汗的方式令身體排出多餘的廢棄物以及毒素,這樣肌膚也會變得紅潤有光澤。

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