按摩治便祕的方法

　　怎麼樣按摩可以治療便祕呢?下面小編就和你介紹下有關，希望對大家有幫助。

　　按摩治療便祕的方法

　　1、左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

　　2、雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次，再從背部向恥骨方向搓擦10次。

　　3、雙手重疊，以臍部為中心，順時針方向旋轉按摩100次。

　　4、雙手放在臍部上方，作小圓形旋轉按摩10至20次。

　　5、雙手握拳，放在背部“大腸俞穴”第4腰椎棘突下，旁開5釐米、上叩擊20至30次。

　　按摩預防便祕，效果良好，但是大家必須每天堅持按摩1到3次，達到增強腸胃的消化功能，從而可以有效地防治便祕。

　　預防便祕的按摩方法

　　想排的時候排不出，或是排後仍有殘餘感，體味到便祕難受滋味的人越來越多。多數人的便祕原因，往往是生活習慣不好，除了調整飲食外，多多按摩支溝穴和大腸俞穴，也能幫助刺激腸胃蠕動，消除便祕。

　　支溝穴位於手背腕橫紋正中上三寸處。方法：用手指指面向下按壓，或作圈狀按摩。

　　大腸俞位於距離第四腰椎棘突下向外約一寸五***比大拇指略寬***。方法：以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩。

　　另外，取幹薄荷5克，用熱水沖泡飲用，能有效緩解便祕。

　　或是將少量黑芝麻和杏仁粉混合用水沖泡飲用。

　　按摩預防便祕 按摩治療便祕的方法

　　拓展閱讀：便祕食療方

　　1、南杏燉雪梨

　　材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。

　　製作：南杏仁浸泡洗淨去皮尖，雪梨削皮切粗件，然後將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內，隔水燉1小時，待涼喝湯吃梨。

　　功效：宣肺潤腸通便***注：糖尿病患者不宜用***。

　　2、香蕉粥

　　材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。

　　按摩預防便祕 按摩治療便祕的方法

　　製作：大米洗淨，放沙鍋內煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，並放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼後，空腹食用。