去雙下巴方法

　　許多人都有被雙下巴的問題所困擾過的經歷。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們有效的消除雙下巴呢?有沒有什麼比較實用的訣竅呢?今天，小編為你帶來了。

　　去雙下巴技巧

　　抬頭式

　　平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起頭然後朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。維持這個姿勢10秒鐘，注意不要讓頭用力向後掉，慢慢放鬆脖子的肌肉，然後回到一開始的姿勢。這個動作要做三套，各2次。每套之間可以坐起來休息一下，以免頭暈。

　　壓舌式

　　正坐於椅子上，背部挺直，肩膀放鬆，頭向後微仰，眼睛直視天花，嘴巴緊閉，舌頭向下平壓，舌頭維持這個姿勢，然後下巴儘量向胸口前傾，注意不要背部不要彎曲。此時你應該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接著放鬆舌頭、恢復原位。重複做20次。

　　噘嘴式

　　站著或坐著都可以，下脣儘量向前伸，然後噘起嘴，用手指輕摸下巴，面板會出現一點皺摺，維持這個姿勢1秒鐘。接著脖子正面的肌肉用力、下巴儘量向下貼近胸口，但是注意不要背不要彎。維持1秒鐘之後放鬆，回到原位。這個動作要做兩套，各20次。

　　親嘴式

　　腰桿伸直站立，雙臂自然垂放身體兩邊，頭向後微仰，眼睛直視天花板。朝向天花板嘟起嘴脣，嘴巴越翹越好，儘量向前伸展。這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鐘後放鬆、回到原位。這個動作要做兩套，各15次。

　　下顎式

　　站著或坐著都可以，背部挺直，想像你正在嚼食、上下移動下顎，雙脣緊閉用鼻子吸氣，然後慢慢邊哼聲邊從嘴巴吐氣。吐完氣後，嘴巴儘量張到最開，同時舌尖輕輕頂在下排牙齒的內側。維持這個姿勢，鼻子吸氣，嘴巴慢慢吐氣同時發出「啊」的聲音。這整套動作需時約30秒。完成後，再重複整個動作1次。

　　手扶式

　　一手虎口放在下顎，大拇指和食指各放在脖子的左右側。手維持此位置不動，脖子與頭出力向前傾。再將手放開、脖子慢慢恢復原位。重複這個動作3次。

　　鬼臉式

　　站著或坐著都可以，全身肌肉放鬆，儘量把嘴巴張到最開，舌頭儘量向前伸出，此時應該可以感覺到下巴和脖子的肌肉變緊。舌頭向外伸，然後默數到10，接著放鬆肌肉、回到原位。重複這個動作10次。這個鬼臉其實是個很好的運動，幫助鍛鏈下巴的肌肉。

　　怎樣去除雙下巴

　　1.按摩法：

　　步驟一：由頸部往上輕拍按摩臉部，讓保養品快速吸收。

　　步驟二：食指與中指呈V字形由腮骨由右滑向左，抓出原有的輪廓線條。

　　步驟三：由左向右時則改用拇指與食指，依下巴線拉回來。左右手各做5次。

　　貼心提醒：下巴到腮骨的肌膚最易鬆弛，臉部按摩應由頸部自下往上推，並於按摩後加強做下半臉的按摩，以減少雙下巴的形成機率。

　　2.日常防鬆弛基本法：

　　外出時選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線照射可導致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現老化，鬆弛等現象。

　　勿吸菸，香菸中的有害物質會破壞維生素C，從而面板彈性構成威脅。

　　平時保持抬頭挺胸的健康姿勢。垂頭，表情呆滯會使面頸部肌肉鬆弛，導致脂肪堆積。

　　每天做低頭，揚頭，側轉頭等動作，初期活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應，適應以後再稍稍加大運動量。這種頭部運動可幫助趕走“雙下巴”。

　　進食時慢慢咀嚥食物，可以鍛鍊表情肌的彈力。

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