脖子疼怎麼辦

  日常生活中每個人都有出現脖子痛的情況出現,那麼當我們脖子痛時需要做些什麼呢?以下是小編為大家整理的相關內容。

  瞭解引起脖子疼的原因:

  ①睡眠時頭頸姿勢不當;

  ②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平;

  ③頸部外傷;

  ④頸部受風著涼; 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦:

  ***1***按摩:立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

  ***2***熱敷:採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

  ***3***選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。

  ***4***傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。

  ***5***耳針:耳針埋穴於頸、枕區,以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。

  ***6***針刺:不能前後俯仰者,取大抒、京骨穴、崑崙穴;不能左右回顧者,取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴,位於足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。

  ***7***口服去痛片1片,有臨時止痛之效。

  ***8***改變睡眠姿勢,調整枕頭高低,自己扭動脖子。

  ***9***落枕嚴重者,區域性注射025%奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯。

  使用按摩治療法使脖子減少疼痛:

  ①將左手或右手中、食、無名指併攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點***多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處***,由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。

  ②用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

  ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。

  ④以拇指或食指點按落枕穴***手背第2、3掌骨間,指掌關節後5分處***,待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。

  ⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動,此動作應緩慢進行,切不可用力過猛。