女性排毒養顏瘦身茶推薦

　　減肥是女人一生的事業，這項事業說難也不難，其實在我們日常生活中的一些食物，不僅可以起到很好的減肥作用，還能排毒養顏，可謂一舉兩得!下面小編整理了排毒養顏瘦身茶，一起來看看吧!

　　排毒養顏瘦身茶

　　1 菠蘿蜜瘦身茶

　　將紅茶包浸入冷水中煮開待涼，菠蘿切塊加入紅茶中，再加入檸檬皮絲攪勻即可。

　　【功效】能清熱祛火、消化脂肪、排除水腫。

　　2 紅棗玫瑰山楂茶

　　用1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花都放進來一起煮，煮十五分鐘即可。然後把切片後的檸檬放進去，一分鐘熄火。只留下茶，其他的可以倒掉。

　　【功效】該茶可以幫助消化，消除脂肪的積聚，開胃健脾，補氣血。

　　3 山楂橘皮茶

　　將三種材料各2茶匙，放入茶壺。加入熱開水沖泡。再加入適量的蜂蜜或冰糖，即可飲用。

　　【功效】山楂能活化迴圈，橘皮可促進消化、消除體內毒素。

　　4 香蕉綠茶

　　將香蕉剝皮研碎後加入茶水中，再適量加些蜂蜜飲用。

　　【功效】可起到利尿、消腫、通便等作用。

　　5 蘆薈紅茶

　　蘆薈去皮，放進煮沸的水中，然後加入菊花、紅茶包和蜂蜜即可。

　　【功效】可以改善細胞再生、加速脂肪的燃燒、提升人體的新陳代謝，對美容美體有非常大的幫助。

　　6 苦瓜瘦身茶

　　苦瓜洗淨後從中剖開，去籽後裝入茶葉，再用細線綁牢，吊掛於通風處。兩個星期完全風乾後取下切碎，攪拌均勻，每次取少量以沸水沖泡代茶飲用。

　　【功效】苦瓜具有清涼解渴、養顏、促進新陳代謝等效果。它裡面還含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。

　　7 熏衣草薄荷瘦身茶

　　將熏衣草、薄荷葉放入杯中。加入200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，然後放入蜂蜜調勻即可。

　　【功效】荷葉自古以來就是瘦身良藥，具有清火、利尿、清脂、通便等作用。

　　8 烏梅普洱茶

　　將2～3粒烏梅或話梅，加適量普洱茶一起沖泡。如果中午吃得油膩，午後不妨來一杯烏梅普洱茶。

　　【功效】這款茶飲能降血脂，並有自然的瘦身效果。

　　9 金桔薄荷茶

　　用新鮮的金桔和薄荷葉，一起用80度熱水沖泡。加少許冰糖和花茶。

　　【功效】嗓子不爽利時喝，感覺清涼、酸甜，飲後嗓子裡還留有絲絲涼意。

　　排毒養顏瘦身食物

　　紅豆

　　紅豆是女性的恩物，它含有豐富的鐵質，中醫經常鼓勵女性在生理期間，利用紅豆保養身體。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，進而清除下身脂肪。

　　Tips:

　　但要注意紅豆不要煮得過甜，也不要與湯圓、粉圓、芋頭等甜食混和，以免熱量過高，適得其反。另外，也不建議吃過冷的紅豆湯，不過，如果你在烹煮紅豆時，加入一點紅糖，可以增加暖身效果。

　　芝麻

　　芝麻在素食者的生活裡，佔有很重要的地位，因為它可以補充維他命e，在中醫的理論裡，它屬熱性食物，可以驅寒補身。其中的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥要瘦下半身就輕鬆得多。

　　Tips:

　　現代生活的人節奏非常快，很多都會選擇漢堡包來做早餐，再加上外食機會多，我們已經很少能夠攝食到芝麻類製品了。其實，可以選擇早餐吃芝麻燒餅，或者喝芝麻糊，都是很好的食物哦!

　　蘋果

　　蘋果含獨特的蘋果酸，能夠加速代謝，減少脂肪。它含有比其它水果豐富的鈣質，可減少會導致水腫的鹽分，有虛胖體型的人，不妨每天攝取1～2個蘋果。

　　Tips:

　　如果將皮洗乾淨，連皮一起食用，可以多增加纖維素的攝取量，讓排便順利。

　　排毒養顏小妙招

　　動作一

　　魔天式

　　兩腳與肩同寬，吸氣時，雙臂慢慢舉過頭部並伸直，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行。再次吸氣，雙手慢慢舉起，呼氣時雙手分開，在體側彎落。

　　動作二

　　風吹樹式

　　雙腳併攏，雙臂放在身側。吸氣時，雙手慢慢高舉過頭頂，在頭頂合掌，同時提起腳後跟。呼氣時，上身從腰部彎曲，傾向右側，保持幾秒，吸氣時收正，呼氣向左，吸氣時收正。

　　動作三

　　腰部旋轉式

　　雙腳分開，略小於肩寬。吸氣時，雙臂高舉過頭，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行，雙眼注視雙手。吸氣時雙手帶動身體儘量轉向右方，呼氣時則轉向左方。

　　動作四

　　蛇扭轉式

　　手掌著地，平放在胸膛兩側的地板上，吸氣時，雙手撐起身體，直至雙臂完全伸直，呼氣時保持一會兒。吸氣，頭帶動身體轉向右側，呼氣眼睛看著左腳跟，保持幾秒鐘。然後再吸氣做相反方向。

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