什麼粥排毒養顏瘦身

  消脂解膩最好的方法就是喝瘦身粥,那麼排毒瘦身粥有哪些?下面小編給大家介紹排毒養顏瘦身粥,希望對你有用!

  3款排毒養顏瘦身粥

  一、香蕉粥

  材料:香蕉一支、大米50g、白糖適量

  做法:將香蕉去皮,擇淨,搗泥備用;取大米淘淨,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入香蕉、白糖,煮沸即可。每日1碗,連續3~5天。可清熱潤腸,潤肺止咳。大便燥結的人吃了有很好的效果哦。

  二、蜂蜜***蜂蜜食品***粥

  材料:大米50g、蜂蜜適量

  將大米淘淨,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入蜂蜜,煮沸即可。每日1碗,連續3~5天。可補中緩急,潤肺止咳,潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虛乾咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便祕結等。

  三、土豆粥

  材料:土豆100g,大米50g

  將土豆去皮,洗淨,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。每日1碗,連續3~5天。可益氣健脾,解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便祕結。

  清晨排毒瘦身食物

  1、番茄

  10種抗氧化食物當中,對付抗老化火力最強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍,可以說是抗氧化的超強戰鬥力。由於番茄的類別有好幾種,到底選哪一種更好呢?那便是小番茄,其維他命c含量更高,可以讓抗氧化的火力再猛一些。

  2、葡萄

  番茄的抗氧化火力猛烈,葡萄也遜色不到哪裡去。葡萄籽中的花青配糖體,其抗氧化能力是維他命c的20倍、維他命e的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程,抗氧化的成分就少了許多,火力也相應小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經過發酵,其抗氧化能力得以提高,火力也相對猛一些。因此,在吃葡萄的同時,再適量飲用些紅酒,你容顏上的皺紋會降臨得晚一些,肌膚老化跡象也會小得多。

  3、綠茶

  抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油解膩、清新口氣的功能,所以你可堅持飲用,既抗老化,又有助於減肥,何樂不為?

  4、堅果

  富含維他命e的堅果類食物***腰果、核桃、榛子、花生等***除了具有抗氧化功能之外,還能修護膚組織,不過,又因為堅果類食物含有高油脂,如果攝取過量,不但有致胖的危險,由高油脂所造成的氧化反應還會損害維他命e的抗氧化作用。因此,營養師建議人們要攝取此類食物,但又要適量,否則過猶不及。