男士減肥茶製作及功效

　　減肥並不是女人的專利，男人一樣有減肥的權利，尤其是對於過度肥胖的男性來說，是很容易患上脂肪肝以及糖尿病等疾病的，男士減肥茶的製作方法其實也是比較簡單的，所以男人減肥也是勢在必行的事情。以下是小編為你整理有關於減肥茶的做法及功效，希望能幫到你。

　　男士減肥茶的做法及功效

　　1、纖美瘦身茶

　　材料：玫瑰花、決明子、山楂、甘草、陳皮。

　　做法：玫瑰花、決明子、山楂、甘草、陳皮加水煎煮，水開即可享用。

　　功效：玫瑰香中略帶一股清甜，清清爽爽的口感，飲用時氣味芬芳好入喉。平時當茶應用效果尤佳。可減少腸胃宿便及大魚大肉後產生的脂肪，不會有腹瀉等症狀。

　　2、決明子山楂茶

　　材料：決明子、山楂、荷葉。

　　做法：決明子、山楂、荷葉加水煎煮，水開即可。

　　功效：山楂可降低血脂、膽固醇，可加快膽固醇的清除，所以若能控制飲食中所攝取的脂肪含量，效果會較明顯。決明子可以去脂通便，降血壓。所以此組合不僅能去脂減肥，對於長期便祕的高血壓患者也是不錯的選擇。

　　3、薏仁減肥茶

　　材料：薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克。

　　做法：先用清水把材料洗乾淨，放入壺中;然後一起用熱水煮開就可以飲用了。

　　功效：薏仁，健脾利水，可將增加體重的多餘的水分從小便排出，將多餘的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量，且含有豐富的纖維質，可幫助減輕體重，達到幫助男士減肥的目的;山楂有較強的降血脂和消除體內過剩脂肪的作用，可提高減肥的效果;鮮荷葉，含有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等鹼性成分，具有良好的減肥。

　　4、清宮仙藥減肥茶

　　材料：上等茶葉3克，紫蘇葉、澤瀉、山楂各12克。

　　做法：首先將紫蘇葉、澤瀉、山楂研粗末;然後與茶葉混合，收貯備用。

　　功效：當中的紫蘇葉、澤瀉、山楂都具有一定的利水減肥作用，紫蘇葉，性味辛溫，可以加速新城代謝，消脂減肥;同時澤瀉性味寒涼，可以排除身體水腫、加快代謝，非常適合於下半身肥胖者。

　　5、玫瑰輕盈茶

　　材料：迷迭香、玫瑰花。

　　做法：迷迭香、玫瑰花洗淨，待水燒開直接放入，蓋上蓋子等20分鐘即可。

　　功效：迷迭香又稱海中之露，其既有助於恢復腦部疲勞又可減少皺紋的產生，去除斑紋。此搭配組合可增強記憶力，紅潤氣色，消除脹氣，平坦小腹。

　　男士減肥的方法

　　1、三餐飲食攝取量

　　每餐以八成飽最為理想，而且要包含足夠的蔬菜和水果。正確的吃法是，每餐吃一個拳頭大小的蔬菜，一個橘子大小的水果，這樣食物營養配置就是60%吃澱粉，糖類，吃脂肪25%，15%吃蛋白質。

　　更重要是少吃高熱量食物，即使應酬聚餐也要多吃蔬菜，祕訣是先吃蔬菜，大約3分飽後，再吃其他食物，以確保蔬菜攝取量充足。

　　此外，酒能避則避。“拼酒”是臺灣非常不好的應酬陋習，現代上班族要突破傳統，改變這項危害健康的交際觀念，非不得已，淺酌也能賓主盡歡。

　　2、改變工作習性

　　既然無法按時運動，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空檔，例如電腦在跑檔案，起身動一動，走路去倒杯水，送公文，也算運動，儘量每工作30分鐘，活動5分鐘。

　　身體保持活動，就能消耗熱量，建議男生不要每天開車上下班，有時走路去坐公車，或上下班時，爬樓梯到目的地，都能幫你消耗前一晚殘留在體內的多餘脂肪。

　　3、生活作息正常

　　不要熬夜是重點，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作絕對要剋制食量，不要一時心煩氣躁，猛吃垃圾食物，體重常因此增加。

　　4、養成運動習慣

　　工作至上的男生，別再讓工作啃蝕你的健康，尤其是結婚的男人，經常因家庭和工作的雙重壓力，放棄原本最愛的休閒運動。

　　男士減肥的食譜

　　橙子瘦身湯

　　原料：橙子l000克，生薑50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

　　做法：橙子連皮切作片，生薑切片，然後一起煎水，30分鐘後放入以上調料即可。

　　這個減肥食譜既減肥湯，能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。

　　核桃豆腐丸

　　原料：豆腐250克，雞蛋2個，麵粉50克，色拉油500克，高湯500克，鹽、澱粉、胡椒粉、味精、核桃仁各適量。

　　製法：將豆腐用勺子擠碎，打入雞蛋，加鹽、澱粉、豆粉、胡椒粉、味精拌勻，作20個丸子，每個丸子中間夾一個核桃仁，色拉油上旺火燒至五六成熱下丸子炸熟即成。

　　薺菜石爬子湯

　　原料：石爬子400g，薺菜嫩尖180g，生薑片15g，泡野山椒35g，蔥花25g，胡椒粉、川鹽、野山珍雞精、香油、鮮湯各適量。

　　製作過程：石爬子治淨;薺菜嫩尖洗淨;淨鍋內放香油燒熱，下石爬子煎後，放鮮湯、胡椒粉、泡野山椒、生薑片、川鹽，燒至入味，放薺菜嫩尖、野山珍雞精燒沸至熟，起鍋放蔥花即成。