怎樣瘦脖子有哪些最快方法

　　脖子，是最容易洩漏女人年齡祕密的身體部位，那麼，脖子要怎麼有效瘦下去呢?接下來，小編就和大家分享瘦脖子的最快方法，希望對各位有幫助!

　　瘦脖子的最快方法一

　　一：清潔

　　你多久會好好清潔一次你的脖子呢?還是脖子藏匿了許多死皮、汙垢?要減脖子的第一步就是好好清潔、保養你的頸部。先用溫水清潔你的脖子，然後將清潔洗面奶在手掌塗抹開，接著輕輕在頸部按摩，或者你也可以使用柔軟的毛巾自下而上地摩擦。這樣可以去除頸部的死皮和清除毛孔裡的汙垢。最後再用溫水洗淨即可。你可以多衝洗幾次，幫助洗淨毛孔汙垢的同時也可以讓你頸部的肌膚更加柔軟。

　　二：按摩

　　脖子往往是被我們忽略的地方，所以有時候脖子才會變粗，在清洗完脖子厚，塗抹赫雅姿按摩自己的脖頸，用從下而上的手法塗抹赫雅姿，然後對脖頸按摩，最後用手輕輕拍打脖子，可以促進脖子血液迴圈。

　　三：運動

　　將脖子儘量往前彎曲，讓下巴去碰觸胸口，往後彎曲的時候要儘量讓頭部達到和地面平行的位置。但頸椎有問題的女性慎用。另一個動作就是向左右兩邊轉動脖子，讓脖子側邊得到更好的舒展。或者你也可以按順時針方向、逆時針方向用頭部畫圓，每一個位置都讓頭部得到最大的伸展。

　　四：枕頭

　　脖子粗，有時候不僅僅是因為堆積的贅肉太多，如果你的枕頭或者是睡覺姿勢不正確，也會導致你的脖子不美型。想要減脖子，仰臥是最好的姿勢，因此有個大枕頭來配合是最好不過也最科學的了。枕頭和床一樣，還是稍微硬一點的好，高度在8cm左右能夠擺放在脖子凹陷處的枕頭是最適合睡眠的。

　　瘦脖子的最快方法二

　　一、仰頭

　　1、端坐在凳子上，身體放鬆;

　　2、頭部盡力向後仰，一直到不能再仰下去為止，張嘴伸出舌頭，停留10秒;3、閉上嘴巴，頭部回到原位，然後向前低頭，一直到不能再低為止，停留10秒。

　　4、如此重複動作30次。

　　這個方法可以使脖子得到拉伸，對粗脖子和短脖子都有很好的改善作用。堅持每天練習。

　　二、扭頭

　　平時在家沒事或者在辦公室的時候多扭扭頭，左右扭轉，儘量讓自己的頭往後扭，讓脖子受到牽扯，增加脖子肌肉的運動量，促進脖子上血液迴圈，加速脂肪燃燒。除此以外，還可以做頭部轉圈活動。以脖子作為中心，讓頭向外轉圈，速度不用太快，讓脖子得到充分運動即可。

　　三、側彎曲

　　1、端坐在凳子上，身體放鬆;

　　2、頭部側向右邊，用力往下壓，儘量使右耳貼在右肩上，保持動作10秒;3、然後回到原位，換成側向左邊。

　　4、如此重複動作30次。

　　這個動作可以拉伸脖子側面的多餘脂肪，增加脖子的運動量，瘦脖子的效果非常好。

　　四、按摩

　　洗澡的時候坐在浴缸中，讓熱水浸沒過脖子，停留片刻，然後起來，用手在脖子上捏一捏按一按，是瘦脖子的最快方法。

　　早上洗臉的時候，用冷熱水交替洗脖子，可以促進脖子血液迴圈，然後再用手輕輕拍打脖子。

　　晚上睡覺前在脖子上敷補水型面膜，防止脖子因瘦下來而產生皺紋。