吃什麼對面板美容有好的功效

　　每個人都希望自己擁有好的面板，白白嫩嫩又水水潤潤，細嫩光滑，那麼，有什麼方法嗎?接下來，小編就和大家分享女人美容養顏的食物，希望對大家有幫助!

　　女人美容養顏的食物***一***

　　1.木瓜

　　木瓜是一種熱帶水果，其中含有豐富的胡蘿蔔素、鞣質、維生素等，能幫助我們對抗皺紋和肌膚的其他老化問題，效果是很棒的。

　　2.蕎麥粉

　　蕎麥是具有抗衰老的功效的，蕎麥麵或者是蕎麥粉當中，含有豐富的不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸是維持肌膚年輕至關重要的因素。

　　除此之外，它還含有蘆丁、類黃酮等物質，能有效的保住我們肌膚當中的膠原蛋白，而且還能保持好我們面板的彈性。

　　3.獼猴桃

　　獼猴桃能幫助我們的身體排毒，更好的支援我們的肝臟和腎臟的排毒系統，讓我們的肌膚變的更加白嫩，由內到外的散發出光澤。

　　而一杯去皮獼猴桃汁當中，包含的維生素比同等數額的橘子高三倍到四倍，研究表明，高維生素的攝入能有效的減少皺紋，美白的效果也是很不錯的。

　　4.海鮮

　　中午吃一點海鮮，對我們的身體是有很大的好處的，許多魚類或者是貝類食物，對我們的面板也有奇妙的作用，特別是牡蠣和多脂肪的魚類。

　　魚類當中的特殊物質能讓我們的面板增添光彩，而且還可以減少面板乾燥和炎症，炎症是會加速面板老化的，研究表明，脂肪酸是可以保持心臟動脈順暢的，促進血液迴圈，順暢的血液迴圈對面板的健康至關重要。

　　女人美容養顏的食物***二***

　　1.石榴

　　石榴具有很強大的抗氧化作用，如果把石榴帶皮榨汁，那麼效果是會更好的。嬌豔欲滴的紅石榴的抗氧化作用是已經被官方證實的。

　　因為在石榴當中，含有一種叫做鞣花酸的成分，這種成分可以讓我們的細胞很大程度的避免環境當中的汙染和UV射線的危害，從而可以有效的滋養細胞，減緩機體的衰老了。

　　並且還有一定的研究表明，石榴當中的這種鞣花酸在防輻射方面要比紅酒和綠茶當中含有的多酚更加厲害，所以說在石榴上市的季節，多吃一點石榴是非常不錯的選擇。

　　如何挑選石榴

　　首先，我們最好不要選擇圓形的石榴，石榴有一點方方正正的感覺才是最好的。其次，我們還要掂一掂石榴的重量，大小差不多的石榴熟過了，水分要比輕的較多一些。

　　然後，我們就要看一看石榴的顏色了，一般市場上賣的石榴只有紅色、黃色、綠色這三種顏色，一般我們要選擇黃色的，因為黃色的吃起來味道甜一些。

　　還要看石榴皮是否飽滿，皮肉緊繃的是新鮮的石榴，比較鬆弛的就不適很新鮮了。石榴的色澤度也是很重要的，挑選石榴如果發現表皮有黑斑的，那應該不適很新鮮的。

　　所以說，我們要挑選表皮光滑的，色澤度比較好的，當然一點點的黑斑也是不影響的，最後，我們還要看是否有劃痕，要選擇不帶傷口的石榴。

　　2.櫻桃

　　櫻桃當中含有非常豐富的鐵質，鐵對於女人來說是不可缺少的，所以說櫻桃是一種特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。

　　美國研究人員還發現，經常吃櫻桃能很明顯的減輕疼痛感，秋季天氣會變的很乾燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋以後漱口，是可以幫助我們消除異味的煩惱的。

　　如何選擇櫻桃

　　在購買櫻桃的時候，櫻桃的外觀顏色如果是深紅色或者是偏暗紅色的，通常就是比較甜的，暗紅色石榴一般是最甜的，鮮紅色的還是略微有點酸的。

　　其次，就要觀察櫻桃的大小，小的櫻桃吃起來稍微甜一些，最後，櫻桃的硬度也是非常重要的，用手輕輕捏一下櫻桃，如果是有彈性的、很厚實的，那說明這個櫻桃是非常甜的，水分也就比較充足。

　　3.火龍果

　　火龍果的營養非常豐富，功能也是很獨特的，對人體的健康有著絕佳的功效。火龍果含有一般植物少油的植物性白蛋白以及清華蘇，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。

　　白蛋白是具有黏性的，膠質性的物質，對於重金屬中毒具有解毒的功效，所以我們在日常生活中一定要多吃一些火龍果，對我們的面板是很不錯的。

　　如何挑選火龍果

　　火龍果的表面越紅，那麼說明火龍果熟的越好，綠色的部分要鮮亮，否則枯黃了就說明這個火龍果不新鮮了。

　　除此之外，還要試試火龍果的重量，沉重的火龍果汁水多，而且果肉飽滿，吃起來味道很好。最好選擇火龍果的時候選胖一些的，瘦長的火龍果吃起來不甜，水分也少。

　　4.柚子

　　柚子當中含有的檸檬酸已經被普遍應用於護膚領域了，柚子的氣味能讓女性比男性看起來平均年輕六歲，而且現在柚子當中含有的一種檸檬酸已經被普遍應用於護膚領域了。

　　這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而讓面板迴歸光滑、重現光彩是，所以我們在日常生活中還是要多吃一些柚子的。

　　如何挑選柚子

　　首先，我們要觀察柚子的外觀形狀是否是不倒翁的形狀，底部是平面的，扁圓形的勁短的柚子是比較好的。而且還要試一試柚子的重量，重一點的柚子水分多，吃起來味道也比較好。

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