男士美容養顏吃什麼對面板好
想永遠擁有美麗的容顏已經不再是女人們的專利，男人也可以，平常可以通過飲食，改善自己的面板。接下來小編給大家介紹的男士美容養顏的食物，歡迎閱讀。
男士美容養顏的飲食
1、沙蔘玉竹豬皮湯
材料：沙蔘30克、玉竹15克、陳皮3克、豬皮250克。
製法：豬皮洗淨，汆水撈起，用刀將豬皮表面的毛和油脂刮淨，沖洗，切成粗條狀備用;沙蔘、玉竹洗淨，陳皮泡軟後颳去白瓤;將適量清水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，改用文火煲兩個小時，下鹽調味即可。
2、雪蛤膏玉竹煲水鴨
材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鴨肉100克、生薑1片、食鹽少許。
製法：先將雪蛤膏去除雜質，用水浸泡發透，再用水洗淨備用。玉竹、薏米用水洗淨。水鴨剖殺，去除內臟用淨水洗淨血汙，砍成大塊。以上各物籌辦停當後，一同插進瓦鍋，加適量水，先用武火，再用中火煲一個半小時。待溫，加食鹽調味飲食。
3、豬皮阿膠紅棗湯
材料：豬皮100克、阿膠15克、紅棗10克、紅糖20克。
製法：豬皮洗淨，汆水撈起，用刀颳去毛和油脂，洗淨，切粗條;紅棗洗淨去核，阿膠搗成粉，將4碗水倒入瓦煲燒開，下豬皮、紅棗大火燒沸，轉用文火久燉至豬皮熟爛;下入阿膠原粉、紅糖，用小火慢熬，至徹底融化，即可食用。
4、綠豆粥
材料：幹綠豆30克、鮮海帶30克、大米100克。
製法：先將綠豆洗淨去除雜質，然後加溫熱水浸泡兩小時，鮮海帶用水浸泡2~3小時，洗去鹹味，切細備用，大米洗淨。以上質料一同放進瓦鍋內，加適量淨水，用中火煮粥，煮至豆爛粥糜為度。待溫後，不加糖食用。逐日可食2~3次，隨量食用。
5、紅棗黑豆豬皮湯
材料：豬皮250克、紅棗8粒、黑豆200克、香菜少許、鹽、黃酒各適量。
製法：黑豆洗淨，浸泡1—2小時;紅棗洗淨去核，香菜洗淨切小段;豬皮洗淨，汆水撈起，用刀颳去毛和油脂，衝淨，切成菱形塊;將適量清水倒入瓦煲燒開，放入豬皮、黑豆、紅棗、黃酒，武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽和香菜即可。
6、燕窩燉冰糖
材料：燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。
製法：先將燕窩挑揀去雜質，用水稍加浸泡再挑洗潔淨，備用。枸杞子、薏米用淨水冼淨。然後將上述三物同放進燉盅內，加適量淨水及冰糖***甜度隨人所好***，蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時，待溫飲用。
男性護膚的食物
1、南瓜子
南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅，因為會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
2、生菜
生菜纖維含量更多，能夠有效地保持肌膚水潤，提高面部保溼程度，消除多餘脂肪的作用，也是非常不錯的減肥食品。豐富的纖維素能補充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。
3、西蘭花
富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強面板抗操作能力，有助於保持面板彈性。
4、菠菜
菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護眼睛的關鍵，能讓眼睛明亮分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。
5、蘋果
一天一顆蘋果，醫生遠離我。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除，還你笑容力量。
6、綠豆
綠豆富含矽，一天吃一片矽的補充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。
7、亞麻籽
亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器，因為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟、光滑。你可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
8、西紅柿
多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴張血管，增加血管舒緩度，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。
男士護膚步驟
一、潔面
洗澡也要沐浴露，潔面當然要用適當的產品，早晚使用清潔力較強的洗顏產品，能徹底洗去多餘的汙垢、油脂。不過別以為潔面越多越好，過多潔面產品只會刺激面板分泌更多油脂，如覺得油份分必過多，可以使用吸油。
二、爽膚
別以為把臉洗得乾乾淨淨就能有效控油，如沒有適當調理，潔面只會刺激更多油份，因為面板在潔面後沒有油脂保護，水份更容易蒸發於空氣中，從而刺激肌膚分泌大量油脂以儲存水份。因此，潔面後拍上爽膚水，能瞬間收斂皮脂分泌，收細毛孔，亦能平衡面板酸鹼度;如您經常長暗瘡，可用含殺菌或吸油粉末的爽膚水，加強控油殺油功效。
三、滋養
爽膚收斂了毛孔，但面板可能還是處於比較乾燥的狀態，需要專業男士面乳來起到滋養的作用。專為男士設計，輕柔質感迅速被面板吸收，有效滋潤肌膚和補充肌膚流失水份。洗臉後一定要用面乳，否則會加重肌膚的出油狀況。脣部和手部的滋養，也最好能選擇一些諸如潤脣膏和護手霜之類的產品。
四、區域性集中護理
眼霜通常有高濃縮精華，能強化眼周微迴圈和舒緩疲倦雙眼。一些明星產品還能加速黑色素新陳代謝，減輕黑眼圈，並有效改善壓力、疲勞等引起的浮腫、眼袋。面乳類產品雖然可以給肌膚補充水份，但是能力有限。所以這個時候如果能夠配合面部精華使用，可以很好的為肌膚補充水份，同時從根本上抑制油脂分泌。
五、特殊護理
不適合每天使用，但功效比較卓越的面膜和眼膜產品。男性可以選用一些用後能呈現啞光膚色的產品，堅持每週使用一次面膜，會從根本上提升肌膚的質量。
六、飲食調理
平時少吃辛辣食物，菸酒儘量控制。